Как перестать беспокоиться и начать жить. Пошаговое руководство для тех, кто устал тревожиться [Дмитрий Подлужный]

Складчина: Как перестать беспокоиться и начать жить. Пошаговое руководство для тех, кто устал тревожиться [Дмитрий Подлужный]

Перед вами практическое руководство для тех, кто устал тревожиться и жить в бесконечных мыслях о том, что может пойти не так.

Ты узнаешь:

• как отличить заботу от беспокойства,
• как управлять мыслями и возвращаться в настоящий момент,
• как снизить уровень тревоги с помощью простых техник дыхания и физической активности,
• как выстраивать личные границы и не сливать энергию в пустые страхи.

Внутри — живые истории, упражнения после каждой главы, чек-листы и пошаговый план, который поможет вернуть спокойствие и радость жизни.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 690 руб.
Скрытая ссылка