Как правильно тренировать мышцы тазового дна [Сарина Нюркина]

Как правильно тренировать мышцы тазового дна
Ведущая
Сарина Нюркина, доказательный гинеколог

Для кого вебинар?
⠀
Для женщин, которые
➡️хотят качественно тренировать мышцы тазового дна, не боясь сделать хуже
➡️ недавно родили
➡️теряют мочу при смехе, кашле, прыжках, беге
➡️снижено качество интимной жизни
➡️имеют опущение стенок влагалища, слабые мышцы тазового дна
➡️пробовали Кегели, но эффекта не заметили.
⠀
Программа вебинара:
⠀
▪️Понятная и нескучная анатомия
▪️ Техники визуализации, работающие в интимных тренировках
▪️Как научиться расслаблять живот и другие крупные мышцы?
▪️Как контролировать правильность выполнения упражнений? Делать, не боясь себе навредить.
работающие лайфхаки!
▪️ Сколько делать Кегелей? Как часто тренироваться?
▪️Как самостоятельно разработать индивидуальную программу тренировок?
Как вписать в повседневную жизнь простые работающие упражнения?
▪️На что делать акцент, если у вас недержание мочи/ опущение стенок влагалища/прямой кишки
▪️Как самостоятельно оценивать эффективность упражнений?
▪️ Ответы на ваши вопросы в конце вебинара

Продажник
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка