Как развить эмоциональный интеллект [TutorPlace] [Елизавета Сергачева, Дарья Шестакова]

Складчина: Как развить эмоциональный интеллект [TutorPlace] [Елизавета Сергачева, Дарья Шестакова]

Хотите перестать действовать исключительно на эмоциях и научиться выбирать более осознанную реакцию? На курсе разберётесь в собственных чувствах, освоите практики самонаблюдения, эмпатию, активное слушание и эффективную коммуникацию!

Чему я научусь:

• Распознавание эмоций
• Развитие эмпатии
• Управление конфликтами

Курс для тех, кто:

• Хочет лучше понимать свои эмоции и осознанно выбирать реакцию в разных жизненных ситуациях
• Мечтает научиться управлять эмоциями без подавления и сохранять конструктивный настрой в общении
• Пытается разобраться в причинах сильных эмоциональных реакций и научиться замечать собственные триггеры

Результаты после курса:

• Поймёте, что такое эмоциональный интеллект и как он влияет на общение, отношения, работу и карьеру
• Разберётесь, как распознавать собственные эмоции отличая гнев, страх, радость, грусть и отвращение
• Осознаете, какие обстоятельства и ситуации становятся личными триггерами сильных эмоциональных реакций
• Обучитесь делать паузу перед эмоциональной реакцией выбирая более осознанную модель поведения
• Узнаете, как использовать эмоциональный дневник для более внимательного понимания своих реакций
• Изучите, как когнитивная переоценка помогает по-новому воспринимать эмоционально насыщенные ситуации

Программа

Heделя 1:

1. Что такое эмоциональный интеллект и почему он важнее IQ в жизни и карьере
2. Анатомия эмоций
3. Эмоциональный дневник и сканирование тел
4. Поиск триггеров
5. Регуляция без подавления
6. Работа с гневом и раздражением
7. Как справляться с тревогой и грустью

Heделя 2:

1. Эмпатия первого типа
2. Активное слушание и валидация
3. Как давать обратную связь, не раня
4. Управление конфликтами через эмоциональную грамотность
5. Развитие эмпатии без выгорания
6. Влияние на групповые эмоции
7. Интеграция EQ в повседневную жизнь: 7 ежедневных микро-практик

Авторы

• Елизавета Сергачева
  Психолог, психоаналитик, специалист в области психосоматики, преподаватель ВЕИП.
• Дарья Шестакова
  Практикующий психолог, магистр психологии, работает в когнитивно-поведенческом подходе с интеграцией терапии принятия и ответственности, а также терапии, основанной на сострадании.

Цена 41 руб.
Скрытая ссылка