Как тренироваться для рельефа? [Владимир Олиференко]

Складчина: Как тренироваться для рельефа? [Владимир Олиференко]

Гайд Как тренироваться для рельефа?
Владимир Олиференко





Главная информация доступным языком по тренировкам на похудение/сушку/рельеф.

Какие темы раскрываются в гайде:

- Подходы. Сколько выполнять в каждом подходе.
- Повторения. Сколько выполнять повторов в подходе и почему.
- Отдых. Сколько отдыхать между подходами
- Силовые и кардио. Почему важно делать и те, и другие тренировки и как совмещать.
- Методики. Какие методы можно использовать для улучшения результатов.





Скрытая ссылка