Как заставить мозг работать на тебя + Еда без страха. Как питаться по-человечески [Рамиль Латыпов]

Складчина: Как заставить мозг работать на тебя + Еда без страха. Как питаться по-человечески [Рамиль Латыпов]

Как заставить мозг работать на тебя
Рамиль Латыпов



Эта книга даёт практическую методику:

• как запускать дофамин без мотивации
• как восстанавливать серотонин без одобрения
• как включать эндорфин без боли
• как получать окситоцин без отношений.

Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Цена 200 руб.
Скрытая ссылка

Еда без страха. Как питаться по-человечески
Рамиль Латыпов



Перед вами авторская методика питания для реальной жизни: без экзотики, без дорогих добавок, без нарушения бюджета. Вы научитесь слушать своё тело, отличать голод от стресса, выбирать еду, которая даёт энергию, а не выматывает.

Содержание
Глава 1. Зачем ты ешь? (и почему это не про голод)
Глава 2. Что такое «ваша» еда?
Глава 3. Продукты-убийцы и продукты-спасатели (без паники, без хайпа)
Глава 4. Еда против старения (научно, без бессмертия)
Глава 5. Бюджетная защита здоровья (еда на 500 рублей в день)
Глава 6. Еда в условиях стресса (когда не до диет)
Глава 7. Вода, соль, воздух — основы, которые игнорируют
Глава 8 Еда и иммунитет (без таблеток и чудо-средств)
Глава 9 Еда и кишечник (без пробиотиков и модных капсул)
Глава 10 Еда и вес (не про похудение, а про баланс)
Глава 11. Еда и энергия (как не засыпать после обеда)
Глава 12. Как сделать еду частью жизни, а не проблемой

Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Цена 196 руб.
Скрытая ссылка

Общая стоимость: 200+196=396 руб.