Кальций в тарелке [Вера Кондакова]

Складчина: Кальций в тарелке [Вера Кондакова]

Как набрать суточную норму кальция из обычной еды — без подсчётов, без ограничений, с удовольствием каждый день.

О книге: Не просто рецепты. Система для жизни.
Удобный, научно обоснованный помощник для тех, кто заботится о здоровье костей.

• Научно обосновано. Каждая рекомендация опирается на современные исследования. Никаких мифов — только то, что реально работает.
• Обычные продукты. Всё из вашего привычного магазина. Ничего экзотического.
• Без подсчётов. Никаких таблиц и граммов. Просто ешьте правильные блюда.
• Простой язык. Сложное — понятно, без пугающих терминов.
• Вкусно и реально каждый день. Рецепты для завтрака, обеда и ужина из того, что всегда есть дома.

Содержание:

• Зачем нужен кальций и сколько его нужно
  Роль кальция, суточные нормы по возрасту, почему дефицит так распространён
  
  
• Лучшие источники кальция в обычном питании
  Таблицы продуктов, неожиданные чемпионы, что мешает усвоению
  
  
• Как составить меню без усилий
  Готовые примеры рациона — норма набирается сама собой
  
  
• Рецепты с высоким содержанием кальция
  Простые, вкусные блюда из доступных продуктов
  
  
• Кальций, витамин D и здоровье костей
  Когда питания недостаточно, связь с остеопорозом и профилактикой переломов

Об авторе

• Вера Кондакова: врач-исследователь, специализирующийся на остеопорозе. Руководитель службы профилактики переломов, отмеченной бронзовой наградой Международной федерации остеопороза (IOF).
• Убеждена: правильное питание — самый доступный инструмент для защиты костей. Эта книга — результат многолетней практики и желания говорить о сложном просто.

Формат pdf
Цена 699 руб.
Скрытая ссылка