Каждый практик должен знать [Алёна Тихонова]

Каждый практик должен знать
Алёна Тихонова




Каждый начинающий практик Йоги, да и не только начинающий, заинтересован в том, чтобы практика приносила ему пользу и максимальный эффект. Поэтому в йоге такое внимание уделяется технике выполнения поз и упражнений.

С первого взгляда техника выполнения весьма запутана:
— Как дышать?
— Держать спину прямой?
— А что делать, если не получается?

Хорошая новость в том, что за всеми этим правилами и инструкциями выполнения лежит понятная и стройная логика.

О чем марафон?
В моём обучающем марафоне мы разберём именно эту, лежащую в основе всех инструкций, логику.
Понимая, как работают эти принципы, лежащие в основе асан и упражнений:
— Вы всегда будете их выполнять корректно и эффектно.
— Не травмируете себя!
— Начнете лучше понимать своё тело.

На марафоне мы разберем:
Наклоны и прямую спину;
Эффектные и безопасные скрутки;
Что такое «закрытый» и «открытый» и почему это важно;
Как крошечный наклон таза может всё изменить;
Принцип дыхания в асанах и переходах.




Скрытая ссылка