Кишечник и мозг: связь которая меняет всё + Как разогнать и удержать метаболизм после 35 [Андрей Попов]

Складчина: Кишечник и мозг: связь которая меняет всё + Как разогнать и удержать метаболизм после 35 [Андрей Попов]

Кишечник и мозг: связь которая меняет всё
Андрей Попов



Депрессия, тревожность и плохая память? Проблема может быть в кишечнике! 90% серотонина производится там.

Эта книга раскроет правду об оси кишечник-мозг: как блуждающий нерв связывает их, почему дисбиоз вызывает депрессию и что такое нейровоспаление. Протокол восстановления: пробиотики, L-глутамин, омега-3. Опасность СИБР и гистаминовой непереносимости. Меню с квашеной капустой, костным бульоном и 30+ видами растений. Лечите мозг через кишечник!

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 299 руб.
Скрытая ссылка

Как разогнать и удержать метаболизм после 35
Андрей Попов



После 35 вес растёт, энергия падает, а старые методы не работают? Виноват замедленный метаболизм! Эта книга раскроет правду о саркопении, митохондриях и гормональных изменениях.

Вы узнаете, почему экстремальные диеты опасны, как белковая загрузка работает и зачем силовые тренировки 3-4 раза в неделю. Протокол разгона метаболизма: режим питания, сон, добавки. Рецепты завтраков, обедов и недельное меню 1600-2000 ккал. Разгоните метаболизм правильно!

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 249 руб.
Скрытая ссылка

Общая стоимость: 299+249=548 руб.