Клуб 5.0. Школа метаболического здоровья (октябрь 2026 и ранее) [Humberto 2.0] [Елена Иванова]

Складчина: Клуб 5.0. Школа метаболического здоровья (октябрь 2026 и ранее) [Humberto 2.0] [Елена Иванова]

Метаболическое здоровье строится каждый день. Здесь вы каждый день не одни.

Клуб для тех, кто разбирается с инсулинорезистентностью, преддиабетом и диабетом 2 типа. Питание, движение, сон, стресс и живые люди рядом.

Материал дня — 5-10 минут. Без дедлайнов и «вы отстали».

Знакомая карусель?
Вопросы возникают каждый день. А спросить — некого.
Приём у врача — 15 минут раз в несколько месяцев. Остальное время вы ищете ответы сами: один источник говорит одно, другой — противоположное, и оба звучат убедительно.

• «Гречку можно или нельзя?»
• «Фрукты — польза или сахар?»
• «Ладно, с понедельника»
• «А этот витамин при диабете?»
• «Почему сахар утром выше?»
• «Опять сорвалась…»

Дело не в силе воли. Против информационной каши в одиночку не выстоять.
Клуб 5.0 — ответы и опора в том же ритме, в котором возникают вопросы.

Как устроен день:

• Ритм клуба
  Никаких «уроков 1–2–3». Клуб живёт вместе с вами.
• Утро. Материал дня
  Короткий разбор на 5–10 минут: еда, добавки, сон, движение.
• День. Живой чат
  Вопросы, поддержка — и Лена отвечает лично.
• Месяц. Тема месяца
  Одну большую тему копаем со всех сторон.
• Всегда. Библиотека
  Все разделы под рукой, когда нужен ответ.

Библиотека клуба:

1. Лекции Лены
Фундамент: нутрициональная плотность, мифы о кето, антинутриенты.
2. Питание
Что и как есть в реальной жизни — без списков запретов.
3. Про добавки
Честный разбор того, что продают «при диабете».
4. Физактивность
Движение без спортзала, встроенное в обычный день.
5. Сон
Как сон влияет на сахар — и что делать, если не спится.
6. Стресс
Еда, тревога и кортизол: как успокоить систему.
7. Пищевое поведение
Срывы и аппетит: что работает вместо «взять себя в руки».
8. Наука и новости
Что нового в исследованиях — и что из этого касается вас.
9. Мировые эксперты
Diet Doctor, Фанг, Бикман, Анвин — простым русским языком.
10. Мотивация и поддержка
Истории участников и напоминание, зачем вы это начали.
11. Как это работает
Физиология на ступеньку глубже — для тех, кому стало интересно, что происходит внутри.

Каждый день у вас есть опора
Метаболическое здоровье — это не подвиг на месяц. Это то, как вы живёте каждый день.

Цена 1450 рублей
Скрытая ссылка