Когнитивно-поведенческая терапия расстройств личности. Пошаговое руководство [Джеффри С. Вуд]

Складчина: Когнитивно-поведенческая терапия расстройств личности. Пошаговое руководство [Джеффри С. Вуд]

Симптомы расстройств личности бывают самыми разными, однако для всех подобных расстройств характерны глубоко укоренившиеся шаблоны мышления и поведения, в частности, неуверенность в завтрашнем дне и постоянные конфликты с близкими людьми. Иногда кажется, что от этого невозможно избавиться, но в действительности вам по силам преодолеть давние проблемы и начать жить более сбалансированной жизнью.

Освойте ключевые навыки КПТ

• Возврат к активному образу жизни
• Оспаривание саморазрушительных мыслей
• Изменение негативных основных убеждений
• Техники преодоления стресса
• Навыки решения проблем
• Навыки ассертивного общения
• Копинг-образы
• Экспозиционные техники

В данном руководстве предлагаются упражнения и рабочие листы, которые помогут побороть саморазрушительные мысли, отравляющие жизнь. В основе авторского подхода лежат методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — направления, доказавшего свою эффективность в лечении расстройств личности. В книге описаны ключевые навыки, помогающие справляться с одиннадцатью наиболее распространенными расстройствами личности. Кроме того, здесь изложены техники релаксации, уменьшения стресса и регуляции эмоций, а также способы ассертивного общения и преодоления трудностей с помощью копинг-образов.

Основные темы книги

• Что такое расстройства личности
• Возврат к активному образу жизни
• Оспаривание и преодоление саморазрушительных мыслей
• Изменение негативных основных убеждений
• Техники преодоления стресса и методы релаксации
• Навыки решения проблем
• Навыки ассертивного общения
• Использование копинг-образов для преодоления трудностей
• Экспозиционные техники
• Предотвращение рецидивов

Оглавление:

• Об авторе 13
• Благодарности 14
• Введение 15
• Часть I. Понимание расстройств личности
• Глава 1. Что такое расстройства личности 23
• Глава 2. Одиннадцать расстройств личности 39
• Глава 3. Когнитивно-поведенческая терапия расстройств личности 59
• Часть II. Ключевые навыки когнитивной терапии
• Глава 4. Вернитесь к активному образу жизни 67
• Глава 5. Оспаривайте и преодолевайте саморазрушительные мысли 87
• Глава 6. Бросьте вызов своим негативным основным убеждениям 117
• Глава 7. Применяйте техники преодоления стресса и методы релаксации 147
• Глава 8. Оттачивайте навыки решения проблем 175
• Глава 9. Совершенствуйте навыки ассертивного общения 189
• Глава 10. Освойте техники визуализации для преодоления трудностей 221
• Глава 11. Используйте экспозицию для преодоления пугающих ситуаций и эмоций 233
• Часть III. Посттерапевтический уход
• Глава 12. Развивайте успех и предотвращайте рецидивы 265
• Список литературы 275

Об авторе:
Джеффри С. Вуд — специалист в области когнитивно-поведенческой терапии, биологической обратной связи и тренинга жизненно важных навыков. Один из авторов книги "Диалектическая поведенческая терапия: руководство по тренингу навыков осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоций и стрессоустойчивости".

Кол-во страниц 288
Формат: скан, pdf

Цена: 1680 руб.
Скрытая ссылка