Открыто

Королевская осанка и молодость тела [Татьяна Фролова]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Амариль, 30 апр 2026.

Цена: 9 000р-97%
Взнос: 240р

Основной список: 9 участников

  1. 30 апр 2026
    #1
    Амариль
    Амариль МодерМодератор Команда форума

    Складчина: Королевская осанка и молодость тела [Татьяна Фролова]

    2026-04-30_221015.png

    Программа восcтановления осанки от стоп до макушки!

    Тебе подойдет если:
    • Есть сутулость/гиперлордоз
    • Ассиметрия в теле
    • Появляется холка (уже есть)
    • Голова выдвинута вперед
    • Есть складки на спине (даже на стройном теле)
    • Быстро устает шея/поясница
    • Выпирает живот
    • Торчат лопатки
    • Нарушено положение таза/коленей/стоп
    • Не функциональные стопы (косточка на стопе, вальгус и пр.)
    Во время прохождения программы:
    • Сотрешь последствия вредных бытовых привычек
    • Исправишь нарушения осанки
    • Восстановишь плечелопаточный ритм
    • Научишься противостоять гравитации из положения стоя
    Научишься ходить с минимальными затратами энергии
    • уйдет напряжение в шее и пояснице
    • уйдет холка
    • появится сила рук и кистей
    • тело вернётся в естественную вертикаль, что уменьшит износ суставов!!!
    • подтянется живот
    • уйдут складки на спине (ниже линии топа)
    • раскроется зажатый грудной отдел
    • появится сила и гибкость спины
    • будешь меньше уставать от бытовых дел
    • любые тренировки и бег будут давать больше результата и меньше усталости
    • наработаешь привычки, которые будут поддерживать осанку ровной всю жизнь!
    В зависимости от степени нарушения осанки, время на ее восстановление может потребоваться больше!

    Оборудование:
    2 гладких мяча для мфр (можно теннисные)
    ролл для мфр (пенный, лучше без протектора) 45-90 см
    2 палки (выше твоего плеча. От 3 см в обхвате для кистей)
    также нам понадобится стул со спинкой, стена (для опоры в неё руками) и пояс от халата
    *программу можно проходить и без палок! Вместо упражнений с ними будет предложена разминка. Но с ними результат будет лучше и быстрее!

    беременность (в этом случае для тебя есть эта программа)
    после родов прошло менее 3х месяцев (послеродовое восстановление лучше начать с этой программы)
    острые воспалительные процессы
    диастаз шириной более 4 см (нужно обследование у хирурга на предмет пупочной грыжи)
    остеопороз любой степени
    *сколиоз НЕ является противопоказанием к прохождению программы, но если изгиб позвоночника более 13 градусов, то лучше работать со специалистом по сколиозу индивидуально
    *грыжи и протрузии тоже не являются противопоказанием. Заниматься можно вне острого приступа боли

    Автор: Татьяна Фролова
    Женский тренер и мама 6х

    Стоимость 9000 руб.
    Скрытая ссылка
     
  2. Последние события

    1. snejik
      snejik участвует в складчине.
      27 май 2026 в 20:57
    2. waterlily7271
      waterlily7271 участвует в складчине.
      15 май 2026
    3. YoulChek
      YoulChek участвует в складчине.
      13 май 2026
    4. myakolapka
      myakolapka участвует в складчине.
      4 май 2026

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Назначен организатор складчины.
      1 май 2026