Королевская осанка и молодость тела [Татьяна Фролова]

Амариль · 30 апр 2026

Складчина: Королевская осанка и молодость тела [Татьяна Фролова]

Программа восcтановления осанки от стоп до макушки!

Тебе подойдет если:

Есть сутулость/гиперлордоз

Ассиметрия в теле

Появляется холка (уже есть)

Голова выдвинута вперед

Есть складки на спине (даже на стройном теле)

Быстро устает шея/поясница

Выпирает живот

Торчат лопатки

Нарушено положение таза/коленей/стоп

Не функциональные стопы (косточка на стопе, вальгус и пр.)

Во время прохождения программы:

Сотрешь последствия вредных бытовых привычек

Исправишь нарушения осанки

Восстановишь плечелопаточный ритм

Научишься противостоять гравитации из положения стоя

Научишься ходить с минимальными затратами энергии

уйдет напряжение в шее и пояснице

уйдет холка

появится сила рук и кистей

тело вернётся в естественную вертикаль, что уменьшит износ суставов!!!

подтянется живот

уйдут складки на спине (ниже линии топа)

раскроется зажатый грудной отдел

появится сила и гибкость спины

будешь меньше уставать от бытовых дел

любые тренировки и бег будут давать больше результата и меньше усталости

наработаешь привычки, которые будут поддерживать осанку ровной всю жизнь!

В зависимости от степени нарушения осанки, время на ее восстановление может потребоваться больше!

Оборудование:
2 гладких мяча для мфр (можно теннисные)
ролл для мфр (пенный, лучше без протектора) 45-90 см
2 палки (выше твоего плеча. От 3 см в обхвате для кистей)
также нам понадобится стул со спинкой, стена (для опоры в неё руками) и пояс от халата
*программу можно проходить и без палок! Вместо упражнений с ними будет предложена разминка. Но с ними результат будет лучше и быстрее!

беременность (в этом случае для тебя есть эта программа)
после родов прошло менее 3х месяцев (послеродовое восстановление лучше начать с этой программы)
острые воспалительные процессы
диастаз шириной более 4 см (нужно обследование у хирурга на предмет пупочной грыжи)
остеопороз любой степени
*сколиоз НЕ является противопоказанием к прохождению программы, но если изгиб позвоночника более 13 градусов, то лучше работать со специалистом по сколиозу индивидуально
*грыжи и протрузии тоже не являются противопоказанием. Заниматься можно вне острого приступа боли

Автор: Татьяна Фролова
Женский тренер и мама 6х

Стоимость 9000 руб.
Скрытая ссылка