Коррекция осанки в домашних условиях [Ревитоника] [Мария Амбург]

Курс очень полезный и эстетически красивый и приятный для восприятия. В нем микс упражнений из йоги критического выравнивания, йоги Аенгара, плюс растяжки разные и даже йога-нидра в одном уроке. Мне нравится то, что тут исключено как в классической хагха йоге нечаянное перенапряжение и травмирование себя, потому что курс выстроен довольно бережно, если прислушиваться к рекомендациям конечно. Первые две недели вообще на лайте, а потом уже идет некоторое усложнение. Мне не хватило немного упражнений для укрепления мышц спины и укрепления кора (они есть в курсе, но редко), можно и самостоятельно увеличить их количество. Однозначно с собой в жизнь некоторые упражнения заберу, особенно для тех дней когда кажется, что спина жесткая и хочется мягко ее раздвигать.

Курс очень понравился. С удовольствием включаю его в свою копилку по работе над осанкой! Простейшие но действенные упражнения. Нравится, что не нужно ловить время между приемами пищи и можно заниматься в любое время. Нравится, что включены простые, но прекрасные упражнения МФР - для раскатки фасций в области спины, которые мягко возвращают "костюмчик" на правильное место. Используются для этого 2 теннисных мяча и нудл. Курс - релаксация с отличными результатами "на выходе". Снят в прекрасной локации: какое-то тихое местечко за городом, в панорамных окнах просматривается лесной пейзаж. Единственно, всю красоту съемки "портят" ооооочень частые надписи, что куплено на складчике. И все равно, большое спасибо организатору за возможность приобрести этот курс, ведь суть и значимость его от этого не меняются!

Занималась по курсу примерно месяц- два. Имею проблемы в грудном отделе позвоночника. Курс эффективный! Он реально работает с причиной проблемы, снимает напряжение с мышц спины, зажатость, возвращает лёгкость движений. Из главных недостатков для меня - выполнять очень скучно и быстро надоедает. Времени отнимает прилично. Повторять курс желания нет, сейчас занимаюсь пилатесом по другому курсе. Но в случае возникновения напряжения в грудном отделе, ложусь на валик или делаю упражнения из этого курса. Если спина реально беспокоит, есть проблемы, не пожалейте времени и пройдите курс от начала до конца, эффект будет 100%

Для тех, у кого есть время и желание лежать на разных валиках по пол-часа в день. Ждала чего-то более интересного. Реально, нудно. Но раз запланировала, то прошла весь курс. Упражнения интересные есть, но я их итак знала. Вообщем, курс для тех, у кого куча времени для лежания

Лично мне не особо понравилось. Хотя Ревитонику я очень уважаю и всеми предыдущими их курсами была довольна. Я понимаю, что что-то кому-то подходит, кому-то нет. Поэтому по подаче материала. Мне она показалась весьма неудобной. Например упражнение 2 опоры. По текстовой инструкции его надо выполнять 5 мин лежа на спине и 5 минут отклоняя ноги в стороны. Видео-урок длится 3 мин 21 сек. Уже через полторы минут после начала упражнения инструктор показывает вторую часть, когда до окончания первой части еще 3,5 минуты. Это неудобно. В других упражнения тоже самое, она рассказывает как дышать, что представлять, а ты в это время еще делаешь предыдущие движения. Очень сбивает. И наоборот. Упражнение Паук по тексту надо делать 3 раза на 3 дыхания. А оно состоит из 3 частей, и инструктор один раз делает его 2 мин 15 с. И объяснения не всегда понятные. В общем мне не понравилось. Хотя теоретическое обоснование очень убедительное и расслабить, и укрепить мышцы хочется.

Курс - бомба! Очень эффективные упражнения, мне есть с чем сравнивать. Занимаюсь всего лишь 2-ю неделю, уже визуально замечаю изменения, и плечи опускаются сами, не от того, что я их контролирую. А ведь я сутулая с детства, не думала, что это можно исправить. Оформлен материал профессионально - один ролик - одно упражнение, на каждый день своя программа, даже если упражнения повторяются. Красивая женщина в красивом интерьере молча демонстрирует движения. Все отлично видно. Комментарии - спокойным голосом за кадром. Есть и отдельные объяснения что и зачем. Все очень профессионально. А главное, так действенно, что я не смогла сдержаться, пишу прямо сейчас - девчонки, не откладывайте, прямо сегодня берите и делайте, к Новому году будете королевами. И занимает около 20 мин. в день. Организатору - спасибо!