Критик в твоей голове. Как превратить его в осознанного союзника [Софья Кремлёва]

Складчина: Критик в твоей голове. Как превратить его в осознанного союзника [Софья Кремлёва]

Эта книга поможет вам понять природу внутреннего голоса и превратить в осознанного союзника. Голос, который всегда рядом, можно изучать, распознавать, перестраивать. В этом и заключается моя задача в этой книге — дать вам точное и понятное практическое руководство по сотрудничеству со своим внутренним критиком, который сопровождает вас на каждом этапе жизни и влияет на то, как вы чувствуете, как принимаете решения, строите отношения с окружающими людьми и с самими собой.

Вы научитесь распознавать автоматические мысли, управлять внутренним диалогом, проводить поведенческие эксперименты и выстраивать прочную систему самоподдержки.

Я выстроила структуру книги так, чтобы постепенно трансформировать вашего критика во внутреннего зрелого наблюдателя, который в контакте со внешней и внутренней реальностью, умеет признавать и возможности и ограничения, учитывает контекст, и относится к себе с любовью и уважением. Тот, кто поддерживает нас изнутри «и в горе, и в радости», поощряя и подбадривая, вдохновляя на смелые решения и новые открытия.

Формат epub, fb2, pdfRead, mobi
Цена 888 руб.
Скрытая ссылка