Кулинарный класс + сборник рецептов [Ольга Угрюмова]

Складчина: Кулинарный класс + сборник рецептов [Ольга Угрюмова]

Здоровые боулы: Сборник с рецептами 25 боулов
Ольга Угрюмова



Что такое Bowl food?

• Полноценный, сбалансированный прием пищи в одной тарелке — вот идея, лежащая в основе тренда BOWL FOOD. Используемые ингредиенты могут варьироваться, обычно это питательные классические продукты, популярные суперпродукты и продукты, уникальные для других диетических вариантов.

• Мы приготовим 5 уникальных рецептов из понятных и простых ингредиентов, которые вы легко сможете купить в ближайшем магазине или рынке, с небольшой себестоимостью рецептов.

• Время приготовления каждого боула — 15 мин (без учета подготовки ингредиентов)

5 простых сытных рецептов для завтрака, обеда или ужина. Вдохновитесь идеей приема пищи в одной сбалансированной тарелке! Я, нутрициолог, составила для вас максимально сбалансированные и вкусные тарелки.

• Протеиновый боул

Боул с максимальным содержанием белка из доступных источников. Сытый, красивый и легкий в приготовлении.

• Рыбный боул

Хотя бы пару раз в неделю необходимо включать рыбу в свой рацион. Нет свежей рыбы доступного качества? Будем использовать консервированные аналоги.

• Вегетарианский боул

Да, и веганский боул может быть хорошим по содержанию белка, важен баланс и я вас этому научу.

• Сладкий боул

Боул на десерт, почему бы и нет? При правильном балансе такой десерт будет безобидным и очень вкусным.

• Максимальная клетчатка боул

Едите мало клетчатки? Это нужно срочно исправлять!

Фактически, из этих рецептов вы можете составить полноценный рацион.



Состав - 25 рецептов боулов + 5 рецептов из класса

Продажник: Скрытая ссылка