Курс "Интенсив" [Кирилл Торос]

Курс "Интенсив" [Кирилл Торос]

Этот курс поможет сжечь подкожный жир и проработать все твои мышцы. В итоге ты получишь красивое рельефное тело.

Меню

• Будет составлено простое и не требующее много времени меню. Норма кaлорий рассчитывается согласно вашему росту, весу, возрасту и физ. активности. Для тех, кто участвовал в других марафонах будет составлено новое меню.
• Меню будет с дефицитом кaлорий, чтобы избавиться от подкожного жира.
• Пятиразовое питание из простых продуктов, которые при желании ты всегда можешь заменить. Кол-во приемов ты тоже можешь менять.
• Меню подходит для тех, кто ест мясо и молочные продукты!

Тренировки

• Тренировки на всё тело с гантелями.
• Тренировки доступны по ссылке на YouTube, включил и повторяешь за мной. Заниматься вы можете в любое удобное время.
• 12 тренировок по 3 в неделю. Длительность тренировки около 30 минут.
• Доступ к тренировкам навсегда.
• Тренировки подходят для людей без ограничений по здоровью.

Инвентарь

• Коврик
• Гантели
• Кроссовки