Курс "Сам себе нутрициолог или Как сэкономить на БАДах, питаясь правильно" с онлайн-поддержкой [2022] [Green Kitchen] [Мария Курсакова]

Курс "Сам себе нутрициолог или Как сэкономить на БАДах, питаясь правильно" с онлайн-поддержкой [2022]
Green Kitchen
Мария Курсакова

Представьте себе идеальное растительное меню, где есть максимум витаминов и минералов, нужное количество белков, жиров и углеводов, все полезное и ничего лишнего. Звучит как сказка, правда?

И эта сказка становится реальностью на курсе “Сам себе нутрициолог или Как сэкономить на БАДах, питаясь правильно”.

Всего за неделю вы узнаете:
1. Откуда брать белок;
2. Всю правду о жирах и омеге-3;
3. Что делать с B12;
4. Какие витамины и минералы могут быть в дефиците на растительном питании и в каких продуктах они содержатся;
5. Что можно и что нельзя сочетать вместе.

7 уроков в текстовом формате, на каждый из которых понадобится не более 1 часа; 7 легких, но эффективных домашних заданий (без проверки, но Вы можете задавать любые вопросы по теме уроков) – и вы сами составите самое полезное меню! Из инвентаря желательны, но не обязательны кулинарные весы.

Спойлер: Содержание

День 0

• Урок 1.1 О курсе
• Задание 1.1 Задание

День 1

• Урок 2.1 Откуда брать белок?
• Задание 2.1Задание

День 2

• Урок 3.1 Вся правда о жирах и омега-3
• Задание 3.1 Задание

День 3

• Урок 4.1 Что делать с B12?
• Задание 4.1 Задание

День 4

• Урок 5.1 Витамин Д и кальций
• Задание 5.1 Задание

День 5

• Урок 6.1 Железо
• Задание 6.1 Задание

День 6

• Урок 7.1 Жирорастворимые витамины и селен
• Задание 7.1 Задание

День 7

• Урок 8.1 Магний, цинк и йод
• Задание 8.2 Отзыв

Бонусный урок

• Урок 9.1 Соль, сахар и как выбирать по этикеткам
• Задание 9.1 Задание Время неограниченно

Продажник