Лечение тревожных расстройств [TTC] [Эллен Хендриксен]

Складчина: Лечение тревожных расстройств [TTC] [Эллен Хендриксен]

Treating Anxiety by Ellen Hendriksen
Язык английский + бонусом субтитры на русском языке, + озвучка на русском языке (ИИ)



Узнайте, как распознавать тревогу в повседневной жизни, и откройте для себя методы, которые вы можете использовать для борьбы с тревожными мыслями и поведением.

Что вас ждёт в курсе

Вы когда-нибудь испытывали тревогу? Конечно, испытывали. Это то неприятное чувство в животе, когда вы идете на собеседование, или чувство нервозности на первом свидании. И это не обязательно плохо; многочисленные исследования показали, что умеренная тревога повышает работоспособность. Но для миллионов американцев тревога носит постоянный и чрезмерный характер и значительно нарушает повседневную жизнь. Фактически, по данным Национального института психического здоровья, 31% взрослых в Соединенных Штатах хотя бы раз в жизни сталкивались с тревожным расстройством.

Сегодня в это трудно поверить, но изначально тревожность была крайне позитивной чертой характера. Можно даже сказать, что именно ей вы обязаны своей жизнью. В мире наших древних предков единственными, кто дожил до того, чтобы передать свои гены, были те, кто считал, что плохое — это плохо, и что неясное — тоже плохо. Тревога говорила им, что, хотя они и не видели медведя прямо сейчас, у них были веские основания полагать, что он скрывается где-то поблизости. Тревога заставляла предков оставаться в своей пещере, откладывая охоту на другой день. Они были в безопасности. Голодны? Возможно. Но в безопасности — безусловно.

В 12 увлекательных и практических лекциях из серии «Лечение тревожных расстройств» доктор Эллен Хендриксен описывает причины и симптомы многочисленных тревожных расстройств — от генерализованного тревожного расстройства до социальной тревожности и панических атак. В своей спокойной манере, всегда опираясь на строгие научные исследования, она предложит вам множество инструментов и упражнений, которые вы сможете немедленно применить для лечения собственной тревожности. В конце концов, мало кто из нас сегодня рискует быть съеденным медведем, и, как отмечает доктор Хендриксен, мы не хотим всю жизнь прятаться в метафорической пещере.

О преподавателе:

Эллен Хендриксен — клинический психолог, преподаватель Центра тревожных и связанных с ними расстройств Бостонского университета. Она получила докторскую степень в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе (UCLA) и прошла обучение в Гарвардской медицинской школе. Она является автором книг « Как быть собой: усмирите своего внутреннего критика» и «Преодолейте социальную тревогу» . Ее научно обоснованный подход, основанный на отсутствии осуждения, был представлен в таких изданиях, как The New York Times , The Washington Post , BBC News , The Guardian , Harvard Business Review , Scientific American , Psychology Today и других.

Материалы курса

12 лекций, 6 часов 10 минут

1. Откуда берётся тревожность и почему она сохраняется
2. Понимание тревожности и борьба с ней
3. Тревожные мысли: как справиться с беспокойством
4. Ваше тело: инструменты для борьбы с тревогой и паникой
5. Ваши действия: жизнь в соответствии со своими ценностями
6. Как преодолеть социальную тревожность
7. Как жить с ОКР
8. От перфекционизма к гибкости
9. От самокритики к состраданию к себе
10. Принимайте решения и доводите дела до конца
11. Обращение за помощью: медикаментозное лечение
12. Сон и тревожность

Промо на русском языке:

Спойлер: Оригинальное описание:

Have you ever experienced anxiety? Of course you have. It’s that uneasiness in your stomach as you walk into a job interview or the feeling of nervousness on a first date. And that’s not necessarily a bad thing; numerous studies have shown that moderate anxiety enhances performance. But for millions of Americans, anxiety is persistent and excessive, and significantly interrupts daily life. In fact, the National Institutes of Mental Health reports that 31% of adults in the United States experience an anxiety disorder at some time in their lives.
It might be hard to believe today, but anxiety started out as an extremely positive trait. In fact, you could say you owe your life to it. In the world of our early ancestors, the only people who stayed alive long enough to pass on their genes were the ones who assumed that what was bad was bad, and that what was ambiguous was bad, also. Anxiety told them that even though they couldn’t see the bear right that minute, they had good reason to believe it was lurking nearby. Anxiety put your ancestors back in their cave, postponing hunting for another day. They were safe. Hungry? Maybe. But safe, definitely.
In the 12 fascinating and action-oriented lectures of Treating Anxiety, Dr. Ellen Hendriksen describes the causes and symptoms of numerous anxiety disorders—from generalized anxiety disorder to social anxiety to panic. In her calming manner, and always backed by rigorous scientific studies, she will give you numerous tools and exercises you can employ immediately to help treat your own anxiety. After all, few of us are in danger of being eaten by a bear these days and, as Dr. Henricksen points out, we don’t want to spend our lives hiding in the metaphorical cave.

Цена 2499 руб. (24,99 евро)
Скрытая ссылка