Level up your practice. Блок 2: Тазобедренные суставы [Алёна Тихонова]

Складчина: Level up your practice. Блок 2: Тазобедренные суставы [Алёна Тихонова]

Для кого этот блок?

• Для тех, у кого практика «застревает» на одном уровне — потому что тазобедренные суставы не дают двигаться дальше.
• Это очень частая история: тугоподвижность ТБС мешает уходить глубже в позы, делать красивые переходы, чувствовать свободу в теле.
• Если вы это чувствуете — значит, этот блок вам нужен.

Почему таз — ключевой элемент?
Таз — это один из центров движения.
От того, как он работает, зависит стабильность и глубина в позах сидя, балансах, перевёрнутых и в виньясах.
Если вы мало контролируете эту область, пытаетесь изменить эту ситуацию простыми статичными позами, — это то, что мы будем менять.

Что внутри этого блока?

• 8 видеозаписей полноценных занятий в Zoom по 2 часа
• Функциональные упражнения, активная работа на глубокую мобильность
• Развитие ягодичных и стабилизаторов таза
• Подходы к сложным позам — мягко, грамотно, с опорой на анатомию
• ПИРы на развитие подвижности ТБС

Что вы будете прорабатывать?

• Открытие и укрепление тазобедренных суставов
• Ягодичные, приводящие и сгибатели бедра
• Переходы и стабильность в динамике
• Подходы к:
• Агни Стамбхасане
• Баддха Конасана
• Танцующей Богине
• Лотосу

Цена: 4800 рублей
Скрытая ссылка