Открыто

Личные границы. Базовый [Вера Бокарева]

Тема в разделе "Курсы по психологии", создана пользователем Топикстартер, 23 апр 2026 в 23:51.

Основной список: 5 участников

  1. 23 апр 2026 в 23:51
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Складчина: Личные границы. Базовый [Вера Бокарева]

    2026-04-24_034852.jpg

    Этот курс – четкая и необходимая для каждого основа темы личных границ.
    Здесь вы разберетесь - что такое «личные границы», какие они бывают, как их устанавливать и защищать.

    Личные границы — это основа внутренней опоры, уверенности и зрелости.
    Без них мы теряем энергию, вовлекаемся в чужие сценарии и забываем о себе.
    Когда личные границы определены и защищены — начинаем жить в согласии с собой, спокойно говорить «нет» и выбирать то, что действительно важно.

    Практичный курс для тех, кто устал от внутреннего напряжения, чувства вины, обид и желания понравиться всем.
    Вы научитесь лучше понимать себя, защищать свои границы и перестанете чувствовать себя виноватым, когда выбираете себя.
    При этом можете строить счастливые и гармоничные отношения с окружающими.

    Этот курс для вас, если вы:
    • Часто чувствуете, что вас «используют» — на работе, в семье, в отношениях
    • Берёте на себя слишком много, а потом выгораете
    • Не умеете отказывать и чувствуете вину, когда ставите свои интересы на первое место
    • Сталкиваетесь с давлением, контролем или манипуляциями — и не всегда знаете, как себя защитить
    • Замечаете, что слишком зависите от чужого мнения
    • Часто чувствуете внутренний конфликт — «хочу одно, делаю другое»
    • Теряете энергию после общения с определёнными людьми
    • Не понимаете, где проходит граница между «быть хорошим человеком» и «быть удобным»
    • Хотите перестать спасать, подстраиваться и начать жить в комфорте и балансе
    • Замечаете, что вам трудно просить, отстаивать, требовать
    • Хотите больше внутреннего спокойствия, ясности и уверенности
    Что даст вам этот курс:
    • Поймёте, что такое личные границы — и как они формируются
    • Узнаете типы границ: психологические, эмоциональные, физические, интеллектуальные, временные, духовные, сексуальные и профессиональные
    • Научитесь распознавать, где и как ваши границы нарушаются
    • Освоите конкретные фразы и приёмы, как мягко, но уверенно защищать себя
    • Поймёте, почему вы раньше «проваливались» в вину, обиду или раздражение — и как этого избежать
    • Сформируете привычку говорить «нет» без страха и стыда
    • Научитесь сохранять себя даже рядом с трудными людьми
    • Перестанете «сливаться» в отношениях и начнёте строить их на равных
    • Вернёте чувство внутреннего достоинства и спокойствия
    • Почувствуете, что можно быть добрым и при этом иметь твёрдые границы
    Почему этот курс работает:
    • Глубокая психологическая база — всё основано на реальной практике и опыте
    • Простая структура — без воды, только то, что реально помогает
    • Конкретные инструменты и фразы, которые можно применять сразу
    • Работа одновременно с осознанием, чувствами и поведением
    • Доступный формат — можно проходить в своём темпе с сохранением доступа
    • Практики, которые вы сможете использовать всю жизнь
    Программа курса
    • Модуль 1. Что такое личные границы и их виды
    • Модуль 2. Физические границы
    • Модуль 3. Психологические границы
    • Модуль 4. Интеллектуальные границы
    • Модуль 5. Материальные границы
    • Модуль 6. Временные границы
    • Модуль 7. Духовно-ценностные границы
    • Модуль 8. Сексуальные границы
    • Модуль 9. Профессиональные границы
    • Модуль 10. Работа по защите личных границ
    • Модуль 11. Методы, техники, фразы защиты личных границ
    • Модуль 12. Как понимать границы других
    Цена со скидкой: 8333 руб (12000 руб - полная)
    Скрытая ссылка
     
    1 человеку нравится это.
  2. Последние события

    1. Skrepka12
      Skrepka12 участвует в складчине.
      25 апр 2026 в 12:30
    2. Sansiv
      Sansiv участвует в складчине.
      24 апр 2026 в 22:07
    3. skladchik.com
      В складчине участвует 5 человек(а).
      24 апр 2026 в 22:07
    4. Loliana
      Loliana участвует в складчине.
      24 апр 2026 в 13:49