Ловись привычка большая и маленькая. Самоучитель [Алина Ярулина]

Складчина: Ловись привычка большая и маленькая. Самоучитель [Алина Ярулина]

Это практический самоучитель для тех, кто начинает заниматься спортом, читать, учиться, налаживать режим или работать над своим делом, но быстро сбивается и бросает. Внутри вы найдете упражнения, двухминутный вариант привычки, план на одной странице, трекер на 30 дней и памятка для сложных дней.

Вы соберёте привычку по четырём шагам:

• уменьшите действие;
• прикрепите его к знакомому моменту дня;
• отметите выполнение;
• научитесь возвращаться после пропуска без чувства вины.

Книга поможет двигаться к важному в своём темпе, даже когда сил мало, день пошёл наперекосяк или прежний ритм сорвался.

Формат pdf
Цена 490 руб.
Скрытая ссылка