Марафон Hotme. Накачай идеальную попу дома за 21 день [Ульяна Вернер]

Если бы я могла поставить десятку, я бы поставила.

Я самый вредный клиент фитнес-клубов. Групповые занятия убивали мое здоровье своей интенсивностью, а индивидуальные не нагружали. Я постоянно меняла тренеров, ляжки росли, а в ягодицах даже крепатура не возникала. Ужасно болели колени, я думала ранний артрит. Оказалось, у меня не работает илиотибиальный тракт (смотрите курс, будет понятно что это такое). К счастью, мне попался хороший массажист, который дал дополнительные задания на восстановление мышц. А упражнения, которые есть в этом продукте, наконец-то включили мне ягодичные. Два месяца без перерыва я ходила с крепатурой в ягодицах. И только сейчас стало меньше боли. Такое ощущение, что попа так никогда не работала.Ноги качестчвенно меняются даже на ощупь. Мышцы, которые были отключены, начали расти, а те, что компенсировали спящие мышцы, становятся более пластичными и мягкими. Уходят спазмы. Никакого инвентаря, кроме обычной эластичной резинки и коврика я не использую.

Но все это меркнет перед тем, как я начала себе нравится в зеркале. Талия... я никогда не могла ею похвастаться. Это правда очень приятно, видеть себя в зеркале. Ну конечно, я работала еще и с установками. Но без упражнений и объяснений автора, я бы не смогла так включить мои спящие ягодичные.