Марафон стройности. Валяева

Странная тема для Валяевой, учитывая как она сама не очень...

 

Она сейчас похудела очень сильно и стала вообще другой. Как раз в марафоне все ее наработки, как она к этому пришла. Отказ от сахара и мучного в первую очередь.

 

Тогда интересно) но отказ от этого это очень мало.

И есть хотя бы несколько живых ее фоток новых?
Потому что она всегда не соответствовала тому, чему учила. По крайней мере внешне.

 

Согласна, внешне всегда была не очень) фотки у нее в инстаграмме, там закрытый профиль, к сожалению. В сети я видела, но уже не помню где

 

Пройдите на продажник, там же видео, где все объяснено и ее фото до и после) Она прошла Секту, так что думаю многое узнала про похудение. Плюс лично мне актуально, что она будет делиться как вегетарианкам все это пройти, потому что в пп много мяса обычно, а хочется лично мне поменьше)
Фото пару штук и в контакте есть на ее странице.

 

Ссылка на видео автора датированное 12 декабря 2014года

 

Это видео как раз старое, она просто его недавно выложила)

 

Да, видела ВКОНТАКТЕ парочку свеженьких!
Постройнела барышня!!!

 

Мерзковато если честно... Уже на теме женственности денег не получается что ли заработать? Вот как можно только на себе одной что-то попробовав, уже впаривать это другим, тем более если она материалы секты будет использовать.

 

какой такой секты?

 

ну ради бога, вы вот материалы Кирила и Мефодия используете еще и с собственными наработками ( грам. ошибками)..
У меня просто секта прохие ассоциации вызывает..клуб какой-то фитнес.. черт с ним..

 

Валяева интересная барышня. Она постоянно экспериментировала и пробовала разные способы обрести стройность. При том, что она не любит (и кажется не очень умеет) готовить, не любит и не хочет заниматься спортом, родила и воспитывает троих детей, её это-таки удалось. Мне просто любопытно, как ей это удалось с такими исходными данными.
А не увидев продукт, мы не можем делать выводы, какие материалы будут использоваться - но не думаю, что Валяевы нарушат чьи-то авторские права, или я ничего о них не понимаю.

 

Почитайте про пп. В инстаграмме сейчас этого много, а она как раз там много сейчас. Суть кушать надо полезное. например, углеводы дают нам энергию, углеводы есть в сладком, кашах и фруктах. А так как каши многие не любят, и фрукты почти весь год недоступны, то мы часто едим сладкое, или точнее чай со сладким. Только если каши это сложные углеводы и расходуются в течение дня равномерно, то сладкое - это быстрые углеводы, поел и уже через пару часов хочется снова. Причем углеводов почти больше нигде нет в таком количестве, и получается если каши и фрукты не ешь, то подсаживаешься на сладкое, а иначе нет сил. А уже от сладкого винишь себя, и в итоге замкнутый круг. Мучное тоже относится к углеводам. В общем если утром поесть кашу и в обед крупу , то сладкого и мучного хотеться не будет. Далее кушать надо 3 р в день и + 2 перекуса. Это нужно чтобы организм знал, что его кормят. Те кто едят редко или не режимно, у них тело может откладывать на прозапас "неизвестно когда еще поедим". Ну и конечно есть маленькими порциями, чтобы желудок не растягивать. Если каши и фрукты с утра, то после обеда это овощи и белок, то есть с утра например каша и фрукт, на перекус кефир и фрукт, в обед крупа и мясо, на перекус морковка и например 8 орешков (жиры тоже же нужны, и полезные жиры это орехи), на ужин овощи и мясо (белок). Овощи это например салат из огурцов и помидор, капуста, тушенные любые овощи. Пп (полезное питание)- суть в том, что нужно питаться нормально, 5 р в день небольшими порциями и разнообразно. Больше каш, овощей, фруктов. Больше разнообразия. И конечно движение.
Те у кого проблемы с весом подтвердят, что едят мало, не по режиму, часто пьют чай со сладким, при этом у них мало сил и чувство вины за сладкое. Винят себя что срываются на сладкое , не понимая что организму просто нужны углеводы. Это я так секту вольным переводом) точнее вообще принципы пп )

 

Существует большое количество теорий питания и все они об одном
Кстати, с точки зрения раздельного питания фрукты не едят в один прием с кашами и тем более кефиром...
Орехи - это не перекус, так как содержат белок и жиры, что замедляет переваривание, а значит, их стоит есть в отдельный прием с достаточно большим интервалом.
Я полагаю, что тема питания в марафоне Валяевой - это всего лишь маленькая глава большого "романа", романа со своим телом
Главное в этом процессе - это намерение и состояние, поддерживающее его.
Намерение+ состояние+ рациональное сбалансированное питание+ двигательная активность = стройность и энергичность тела!
Никто ничего нового в этом вопросе еще не придумал...
Смысл марафона - в том, чтобы выработать в себе полезные привычки, согласующие мысли, слова и действия!

 

ребята, это невозможно огранизовать. Марафон.

 

Запись для ознакомления пойдет.

 

Как вариант, приватная тема и там отчитываться)
Или взять материалы, составить программу и с ней на сервисы вроде СмартПрогресс или подобные.

 

Девочки, как хотите получать задания? День в день или всё сразу после 23 мая?

 

Может хотя бы понедельно? А то к 23 мая пора уже быть стройняшкой, готовой к отпускному сезону.