Марафон Худей правильно [Аалия Маджид]

Складчина: Марафон Худей правильно [Аалия Маджид]

Оздоравливай организм, становись моложе и худей правильно!

Эта программа необходима тебе, если ты хочешь знать:

• Что такое правильное питание
• Как еда влияет на организм
• Как похудеть и не потерять волосы, либидо и здоровье с лишними килограммами
• Почему падает либидо на диетах и как его повысить с помощью еды
• Как правильно выстроить рацион
• Полезные и не полезные продукты
• Какие физические нагрузки лучше для похудения
• Какие упражнения делать
• Как лучше готовить и есть, чтобы похудеть
• Как удержать вес
• Как не париться на кухне пол дня
• И получить готовое меню
• Как худеть без подсчета калорий
• Как убрать бока и живот
• Как не набрать вес при беременности
• Как улучшить память

Блоки марафона

Питание
+ Книга основных рецептов, которых можно придерживаться всю жизнь

Здесь будет предложено несколько вариантов — возможно какой-то подойдет именно вам

1. Вводный этап по мотивам GAPS-диеты
   Вы часто ощущаете дискомфорт после еды, вздутие, рези, реактивные позывы в туалет после еды, а также чувство тяжести и другие кишечные симптомы.
   Этот этап идеально подойдет всем, кому нужно начать с залечивания кишечника. А нас таких — большинство
2. Жирный пост
   Подходит всем, у кого есть много лишнего веса и кто пока не может отказать себе в беспорядочном поедании пищи. Поможет вам усмирить свой аппетит и привыкнуть к небольшим порциям.
   Не подойдет тем, кто не привык есть вообще жирное
3. Диета, имитирующая голодание
   Идеально запускает обменные процессы. Вы не голодаете и в то же время получаете все плюшки, как если бы вы голодали.
   Идеальный вариант для дальнейших, так называемых, разгрузочных дней

Теория и Основы

• Что такое питание
• Как лучше готовить и есть
• Почему питание важно, и как еда влияет на наш организм
• Какие продукты обладают наивысшей питательной ценностью
• Действительно ли важно придерживаться заповедей ПП всю оставшуюся жизнь
• Какие продукты полезны, а какие нет.
• Какие продукты должны составлять основу рациона, а какие лучше реже есть

Дополнительно

1. Почему нельзя голодать перед началом КД и как правильно выстроить свой рацион в соответствии с циклом
   Олена Исламкина. Научная журналистка, кето, карнивор, ИГ и Primal Health коуч, создательница проектов cilantro и rebels о здоровом питании и биохакинге
2. Видео-лекция в записи на тему мотивации. К лекции будет презентация в PDF-формате
   Мария Эминова, Психолог и крутой коуч

Чек-ап организма
Разберем необходимые анализы и для чего они нужны. Рекомендации от врача лабораторной диагностики

Физическая активность
+ рекомендации по домашнему уходу, массажу и аромапрактика

• Почему излишняя активность вреднее, чем легкие нагрузки
• Почему нам не подходят изнурительные тренировки и нужен ли вообще абонемент в фитнесс-клуб
• Можно ли быть здоровым просто прогуливаясь каждый день
• Ленивые упражнения

Дополнительно:

1. Реабилитация и умный фитнес. Вебинар и набор упражнений в видео-формате
   Инга Мертинс Тренер, телесный терапевт, участница олимпийских игр, призер мира по академической гребле, мастер спорта по синхронному плаванию
2. Аромамасла для улучшения качества жизни
   Алина Махалина Аромапрактик

Длительность: 1 месяц
Старт: 26.02.2024
Формат: Online
Живые лекции от Аалии в чате телеграм
Чат с единомышленниками
Поддержка куратора

Цена: 7500 руб.
Скрытая ссылка