Мастер-класс "Питание после 40 лет" [Надя Андреева, Марина Баяндина]

Складчина: Мастер-класс "Питание после 40 лет" [Надя Андреева, Марина Баяндина]

Большинство женщин после 40 лет вступают в менопаузальный переход, который проявляется в климактерических симптомах:
меняется характер менструаций;
происходят приливы жара и ночного пота;
набор веса в области живота;
замедление обмена веществ;
мышечная слабость;
изменения эмоционального фона;
мигрени и частые головные боли.
Это нормально — ваш организм меняется, активируются новые процессы и вы переходите на следующую стадию. И вместе с этим нужно менять питание, чтобы предотвратить негативные последствия таких перемен.
Но прежде, чем включать в рацион новые продукты и устанавливать новый режим, нужно разобраться в причинах и последствиях менопаузального перехода.

Спойлер: Почему ваш организм меняется?

1. Большую роль в изменениях играют эстрогены 一 группа веществ, вырабатывается в надпочечниках и жировой ткани.

Их основные функции в женском организме заключаются в следующем:
повышают свертываемость крови;
влияют на водно-солевой баланс;
повышают эластичность кожи;
формируют либидо и делают женщину более привлекательной;
влияют на женское тело и размер груди.
В период менопаузы количество эстрогенов снижается, что влияет на эмоциональное и физическое здоровье женщины.

2. Нельзя забывать и о значении прогестерона. Гормон играет ключевую роль в момент беременности, и также важен в течение всей жизни женщины.
участвует в углеводном обмене;
улучшает сон, память и настроение;
уменьшает морщины;
повышает либидо;
стимулирует работоспособность.
Но после 40 лет женщина начинает терять прогестерон и эстроген, постепенно снижаются функции яичников!
Как это влияет на ваше здоровье и красоту?

Надпочечники — основной источник эстрогенов и прогестеронов, от которого напрямую зависит ваше самочувствие, здоровье и привлекательность.

Если надпочечники находятся в хорошем состоянии, вы чувствуете себя прекрасно, а вот когда их работа нарушается появляются следующие проблемы:
гормональный дисбаланс;
выпадение волос;
потеря костной или мышечной ткани;
набор веса;
тяга к сладкому или соленому;
нарушение сна.

Эти симптомы указывают, что у вас может быть синдром «Уставших надпочечников», который был открыт учёными ещё 20 лет назад.

Такие последствия менопаузы можно устранить и предотвратить, если придерживаться рационального питания, соблюдать питьевой режим, уделять внимание завтракам и размерам порций.

С чего начать правильное питание?
Это ключевая тема мастер-класса «Питание после 40 лет», где Марина Баяндина — диетолог, нутрициолог, специалист по аюрведе, расскажет вам, как:
составлять сбалансированный рацион;
использовать сложные углеводы с низким гликемическим индексом;
придерживаться нутритивного плотного питания;
составлять питание, полезное для надпочечников;
разрабатывать нутрициологическую поддержку;
придерживаться диеты при остеопорозе;
составлять правильное питание для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний;
рассчитывать идеальную массу тела.
Помимо этого вы узнаете, что такое ПРОвоспалительная еда, в каких продуктах больше всего трансжиров, что такое диета DASH, что в себя включает понятие «порция» и многое другое!

В нескольких классах мы поговорим о том, как вернуть телу ресурсы и сбалансированное состояние с помощью питания, физической нагрузки и препаратов. Впереди вас ждет много интересной, а главное полезной информации!

Что входит в комплекс “Питание после 40 лет”:

• Видео-класс диетолога и нутрициолога Марины Баяндиной “Гормональное здоровье и питание после 40 лет”
  Возраст это не то сколько тебе лет,Амариль, а то как ты его чувствуешь. Этапы жизни женской репродуктивной системы. Факторы риска ранней менопаузы. Питание и физическая нагрузка, чтобы продлить молодость.

• Видео-класс Нади Андреевой “Способы поддержания долголетия”
  Что делать, как себя поддержать? Известные и менее известные стратегии долголетия. Работа со стрессом. Компенсацция дефицитов минералов и витаминов.

• Видео-класс “Геропротекторы”.
  Это вещества, сдерживающее старение и таким образом продлевающее жизнь. В классе мы рассмотрим геропротекторы и питательные вещества, которые играют ключевую роль в продлении молодости.

• Видео-класс “Циркадные ритмы”
  Мы поговорим о том как важен распорядок дня в процессах восстановления и в процессе избавления от воспалительных процессов.

• Рецепты для долголетия
  52 страницы вкусных рецептов для здорового пищеварения.

• Комплекс йоги для женского здоровья
  Этот комплекс поможет снизить стресс и сбалансировать гормоны.

Продажник - почтовая рассылка
Сайт автора: Скрытая ссылка