Метафорические карты для женщин

Метафорические карты для женщин

1. Тараканы в голове



Автор-составитель: Мария Минакова.
Художник-иллюстратор: Светлана Мельникова.

Количество карт в колоде – 88.

Колода «Тараканы в голове» создана на основании известной метафоры о «тараканах», якобы живущих в головах у людей и создающих им различного рода психологические проблемы. Каждый из 88 тараканов в колоде ответственен за свою серию проблем и трудностей, о которых вам расскажет его имя.

Несмотря на конкретные имена тараканов, люди по-разному интерпретируют их и соотносят со своей жизнью и личностью. Это делает колоду универсальной. Она подойдет Вам для работы с любой темой запросов.

Вы сможете использовать эту колоду для поиска причин различных проблем, работы с субличностями, создания новых индивидуальных ресурсов, тренировки навыков, связанных с общением, психодиагностики и мн.др. Любая Ваша профессиональна задача найдет свое решение при взаимодействии с Таракашками.

Расширяйте число методик, творчески взаимодействуя с картами, придумывая собственные методики и приемы – согласно тем походам, которые используете в практике вы. Посмотрите на Таракашек – и они сами подскажут Вам способы взаимодействия с ними!

АВТОРСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

1. Методика «Мои любимые тараканы»

Цель: Поиск запросов для терапевтической работы.

Инструкция: В открытую просмотрите внимательно все карты колоды. Отберите из нее тех тараканов, которых Вы считаете своими «любимыми». Обнаружить их просто – глядя на «своего» таракана, Вы почувствуете эмоциональный отклик. Он может быть как позитивным, так и негативным.

Вопросы и задания:

• Сколько тараканов Вам удалось отобрать из колоды и «признать»?
• Каких тараканов Вы оставили в колоде, но их стоило бы добавить к ряду «своих», если быть более искренним с собой?
• О каких нерешенных проблемах и трудностях говорят отобранные Вами тараканы?
• Как бы Вы сгруппировали отобранных тараканов? Кто с кем дружит или сотрудничает? Кто кого усиливает или ослабляет? И т.д. Расскажите об их взаимоотношениях.
• Проранжируйте тараканов, начиная с самого проблемного и заканчивая самым незначительным по проблемности для Вас.
• Сделайте выводы о том, с каким запросом Вам стоит работать в первую очередь.

1. Методика «Ответственный и ресурсный тараканы»

Цель: Получение дополнительной информации о своей проблеме (задаче), поиск ресурсов для ее решения.

Инструкция: Определитесь с проблемой (задачей), которую Вы хотите решить. В открытую просмотрите все карты колоды и найдите таракана, который ответственен за эту проблему у Вас. Вы можете выбрать одного таракана или столько, сколько посчитаете правильным в Вашем случае.

Вопросы и задания:

• Почему Вы выбрали именно этого таракана? Как именно этот таракан ответственен за Вашу проблему?
• Послушайте внимательно это таракана. Что он говорит Вам сейчас? Стоит ли его слушать? Что Вы можете ему ответить?
• Хочется ли Вам добавить какого-то еще таракана для того, чтобы наиболее полно раскрыть суть Вашей проблемы? Если да, найдите его и также выслушайте.
• Создайте (в воображении или на рисунке) и ресурсного таракана, который способен справиться с Вашей проблемой. Дайте ему имя. Ресурсного таракана необходимо именно придумать, а не искать в колоде (поскольку в колоде — только представители проблем). Каждому ответственному за проблему таракану необходимо противопоставить более сильного ресурсного (или нескольких). Например, Обжорка => Стройняшка. Или Обжорка => Мотиваш и т.п.
• Озвучьте диалог двух (или более) тараканов. Добейтесь того, чтобы ответственный за проблему таракан стал слабее и подчинился ресурсному.
• Получите совет от ресурсного таракана и поблагодарите его.
• Сделайте выводы.

Продажник: Скрытая ссылка

Цена 1500 + доставка

2. 48 вуалей



Автор колоды: Светлана Добычина (психолог).
Художник: Елизавета Борисова. Акварель.

Образы карт созданы по внутреннему отклику художницы на произведения автора, серии «Моим любимым девочкам».

В набор входят:

• 68 цветных карт с изображениями;
• 2 чёрно-белые карты ИНЬ, ЯН; (обложка выполнена в технике узорного письма автором, колословы ИНЬ, ЯН).
• 4 черно-белые карты с перечнем базовых прав (обложка выполнена в технике узорного письма автором, колослов ПРАВО)
• 4 черно-белые карты с перечнем качеств.
• Инструкция.

Целевая аудитория: колода может быть использована в индивидуальной работе, в качестве вспомогательной колоды в трансформационных играх, в работе психологов, психотерапевтов, артерапевтов, коучей.

«48 вуалей»-уникальная колода метафорических ассоциативных карт для работы с женщинами. Проработка женских образов колоды позволит расширить представление об образе Я, повысить самооценку, проанализировать свои сильные качества, создать свою сказочную историю, познакомиться с теорией базовых прав.

Работа в коучинговом подходе. Колесо баланса.

Запрос: анализ основных жизненных сфер, проработка одной или нескольких сфер, выработка стратегий достижения поставленных целей по временной шкале.

Алгоритм:

1. Выберите карточку девушки, максимально отражающую Ваше текущее состояние по сфере «Хобби». Объясните свой выбор (внешность, возраст, социальный статус, окружение и т.д.). Определите по шкале жизненного баланса, на какой отметке находится от 1 до 10 по шкале «Хобби» Вы находитесь, отметьте на бланке. Последовательно выбирайте карточку девушки, отражающую Ваше текущее состояние по сферам: «Деньги», «Отдых», «Здоровье», «Работа/Бизнес», «Личное развитие», «Семья», «Друзья».
2. Соедините полученные результаты на бланке Колеса жизненного баланса.
3. Определите сферы, которые Вам хотелось бы проработать и сформулируйте цель проработки.
4. Пропишите первые шаги, которые необходимо сделать для достижения цели.
5. Проверьте свою цель по технологии SMART (конкретность, измеримость, достижимость, актуальность, ограничение по времени) и экологичность.
6. Зафиксируйте свои реальные шаги по достижению проработанной цели.

Работа в подходе «сказкотерапия». Авторская (любимая) сказка.

Запрос: Получение дополнительных ресурсов; Прояснение своих запросов.

Алгоритм:

1. Выберите из колоды карт девушку, максимально похожую на Вас.
2. Опишите ее.
3. Напишите про нее сказочную историю.
4. Алгоритм разбора любимой сказки.

• Кто для Вас в данной сказке главный герой? Кто больше всех нравится? Опишите максимально подробно, рассмотрите двойственность (хорошее/плохое). Чем герой похож на Вас? Чем не похож на Вас? Чем бы хотели бы походить на героя?
• Испытания, через которые проходил герой. Приключения. Что могло бы быть? Общие тенденции. Какую цель имел главный герой? Если цели не было – м.б. получение удовольствия. Что мешало достичь цели? Что помогало достичь цели? Что могло еще помочь достичь цели? Основной упор на образ героини и в чем сходство сценария сказки с реальной ситуацией. Кто я? Коррекция под ситуацию: упор на приключения, события (что помогало/мешало).
• Перевод на жизнь (кто Я, какой Я);
• Что нового узнала о себе? Что нравится? Что не нравится? А что не хочется принимать? Что хочется добавить в жизнь (т.е. что я хочу, куда я?);
• Какие ресурсы героини не используются? Какие самые яркие качества героини? Что важного можно взять для себя? Чего можно сделать уже сегодня?
• Какое отношение к сказке было, когда ее писали? Какое отношение сейчас? Что изменилось?

Работа с базовыми правами.

Запрос: Улучшение самооценки; Анализ стратегий поведения в разных жизненных ситуациях; Диагностика текущего состояния.

Алгоритм работы:

1. Выберите то изображение девушки, которая максимально близка к Вам.
2. Ознакомьтесь с правами, сформулированными на 4-х макартах.
3. Озвучьте права, которыми вы не пользовались никогда или не знаете, как ими пользоваться. Выпишите их отдельно.
4. Ознакомьтесь с перечнем базовых прав.
5. Определите, к каким базовым правам относятся те, которыми вы не пользуетесь или не знаете, как пользоваться.
6. Глядя на изображение девушки, придумайте 3 варианта действий для нее с теми правами, которые Вы выписали по алгоритму:

• Если бы у нее было это право, то что бы она сделала в первую очередь, а потом?
• Нужны ли ей дополнительные ресурсы? Какие?
• Есть ли в колоде изображение девушки, которая обладает этим правом? Как вы это поняли?
• Применительно к Вашей жизни, есть ли возможность пользоваться этим правом? Что для этого необходимо? Есть ли у Вас ресурсы? С чего можно было бы начать?
• Запишите шаги, которые Вы могли бы сделать, чтобы воспользоваться тем правом,

Работа с образом «Я».

Дополнительно используются карточки с описанием качеств «Инь» и «Ян» и карточки с перечнем 48 качеств. Техника выполняется в рамках ассоциативного подхода К.Г.Юнга.

Запрос: Повышение самооценки; Выявление своих сильных качеств; Расширение представления о своей личности.

Алгоритм:

1. Достаньте карточку с изображением, которое вызывает максимум положительных эмоций.
2. Дайте имя девушке на изображении.
3. Посмотрите на карточки, описывающие мужские и женские качества на карточках Инь и Ян.
4. Назовите 8 женских и 8 мужских качеств, которыми может обладать эта девушка.
5. Запишите их друг, под другом чередуя, женское качество, мужское качество. В качестве дополнительной помощи могут быть использованы карты с написанными 48 качествами.
6. Посмотрите на первую пару качеств, напишите качество, которое может их объединить.
7. По алгоритму объедините 16 качеств в 8.
8. Следующим шагом объединяйте 8 качеств в 4, 4 качества в 2, 2 качества в одно.
9. Запишите три финальных качества, полученных в ходе объединения.
10. Как Вы воспринимаете полученные качества? /Они мужские или женские? Насколько эти качества проявлены в Вашей жизни? В каких ситуациях? Какие качества хотелось бы добавить/ убрать?
11. Выберите следующую девушку, обладающую новыми качествами (или можно остаться с изображением этой девушки).
12. Впишите 3 финальных качества в бланк и из всех карточек качеств в произвольном порядке добавляйте те, которые считаете необходимым.
13. Сформируйте новый треугольник качеств.
14. Проанализируйте полученный результат? Что изменилось в наборе качеств? Каких качеств больше мужских или женских? Как эти качества можно соотнести с Вами?

Продажник: Скрытая ссылка

Цена: 2100 + доставка