[МИФ. Курсы] Быть с собой. Онлайн-курс на океан, который плещется у вас внутри. Морская прогулка

Складчина: [МИФ. Курсы] Быть с собой. Онлайн-курс на океан, который плещется у вас внутри. Морская прогулка

Быть с собой
Онлайн-курс на океан, который плещется у вас внутри
Старт: 20 января



Зачем этот курс
Чтобы проложить свою, особую тропу. Найти свою душу и бережно ее хранить. Увидеть себя таким человеком, который вам же и будет нравиться, которого вы будете уважать и любить.

Найти путь к себе. Увидеть, что исцеление от невзгод прошлого — возможно. Что можно построить свой мир так, как не могли и мечтать в детские годы.

И тех, кем были мы в том далеком малолетстве, внести наконец в эту новую и сияющую светом жизнь. Созданную нами же.

Мы проложили онлайн-курс, чтобы каждый мог добраться до самого важного места во вселенной — самого себя.



Много-много лет назад МИФ был обычным успешным бизнесом, который фокусируется только на цифрах. Но однажды внутри МИФа появилась «девочка с сердечком» — идея, которая все изменила. И на первое место вышла Любовь. И понимание того, что настоящее развитие — это история про душу и сердце.


Мы стараемся так относиться друг к другу. Звонить, когда нужна поддержка. Обсуждать классные книги. Ходить вместе на выставки. Показывать по скайпу, как делать гимнастику новорожденному. У нас появились психологи в штате, с которыми можно разговаривать не про работу. Мы делаем практики осознанности и рефлексируем. Мы создаем ту жизнь, которая нравится нам самим. И предлагаем вам Гость сделать то же самое — на этом курсе.

Недостаточно просто знать, какой ты. Важно с этим работать. Быть собой — это не состояние, а действие.

Эксперты курса
Собрали команду крутых профессионалов, которые готовы направлять и поддерживать на пути к себе. Поделятся знаниями и техниками, ответят на вопросы, расставят маячки, чтобы вы точно знали, что на верном пути.





Себяведение
Рабочая тетрадь к курсу «Быть с собой»

Рабочая тетрадь с упражнениями поможет лучше усвоить материал курса и сделать работу над собой любимым проще. Пришлем в pdf-формате.

Подробная программа
Во время обучения погрузимся в отношения с самим собой и посмотрим на них с разных точек зрения. В программе возможны несущественные изменения.

Спойлер: Программа

Урок 1. Привет, это я. Знакомство с собой
Открываем самость. Разбираем свои внутренние сокровища. Учимся замечать собственные мысли и чувства, чтобы проводить с собой настоящим больше времени

•‎ Три «С», помогающие ясно увидеть себя: смелость, сосредоточенность, сочувствие
•‎ Ценности: определяем, что для вас важнее всего
•‎ Субличности: как их распознать и услышать
•‎ Наше тело: вспоминаем, что оно есть, и слушаем его сигналы
•‎ Неделя честности с самим собой

Урок 2. Я не пазл. Что такое целостность
Выясняем, что значит быть целостной личностью и как не-целостность мешает в жизни. Пробуем найти и собрать вместе все фрагменты большой Я-картины

•‎ Что такое целостность и когда мы ее нарушаем
•‎ Как сохранить себя в неидеальном мире: вопросы, техники, упражнения
•‎ Опросник: есть ли у вас проблемы с целостностью
•‎ Почему нужно научиться быть плохим и неприятным

Урок 3. Чего я хочу. Целостность и цели
Разбираемся с целями: как соотносятся целостность и наши «хочу». Как понять, чего по-настоящему хочешь, и освободиться от навязанных желаний

•‎ Какая цель правильная и какая — «ваша», настоящая
•‎ Ставим цели, от которых на самом деле захватывает дух
•‎ Как услышать голос своего сердца
•‎ Что делать, если стремления противоречат друг другу? Расставляем приоритеты
•‎ «А что если я сдамся?»

Урок 4. Ограничивающие убеждения
Что мешает вам работать над собой и реализовывать настоящие мечты

•‎ Два подхода к тому, как найти в себе ограничивающие убеждения и стопперы
•‎ Работа по шагам с ограничениями из разных сфер жизни: отношения с собой и другими, деньги, творчество, хобби
•‎ Самые часто встречающиеся наиболее ограничивающие убеждения: список и опросник

Урок 5. Сила — внутри
Ищем опору внутри себя. Осваиваем кладовую ресурсов

•‎ Поиск опоры: способности, наклонности, таланты, вера в себя
•‎ Что делать, когда ни на что не хватает сил
•‎ Суперлучше: создаем личную систему, которая поможет идти к цели
•‎ Боремся с плохими парнями и выдаем себе медали
•‎ Смысл: ваше Что-то Большее — где оно и как его найти

Урок 6. Я и Я. Отношения с собой
Новый-старый Я: принимаем себя во всех смыслах и ситуациях. Как полюбить свою душу, тело, мысли и эмоции.

•‎ Уровни самопринятия
•‎ Как перестать обесценивать достижения
•‎ Полюбить свое тело: как, когда, зачем
•‎ Плечом к плечу с собственными эмоциями
•‎ Развиваем навык самосострадания

Урок 7. Я и мир. Отношения с другими людьми
Обдумываем отношения своего настоящего Я с окружающими. Создаем группу поддержки, устраняем «вампиров»

•‎ Решаем, как новый Я будет коммуницировать с миром
•‎ Люди, которые нас усиливают
•‎ Вампиры и прочая нечисть: разбираемся с «минус»-людьми
•‎ Синдром донора
•‎ Метапозиция: когда стоит отстраниться

Урок 8. Быть с собой
Учимся создавать пространство для контакта с самим собой

•‎ Практики осознанности и медитации
•‎ Ретрит в своей квартире
•‎ Волшебный магазинчик, где можно найти любовь к себе

Урок 9. Что дальше?
Составляем план на год (или жизнь). Думаем о том, как помогать себе и другим. Принимать решения, исходя из ценностей. Быть собой и быть с собой — что бы ни случилось

• Вы узнали себя настоящего. Как с этим жить дальше?
• План действий на ближайшее будущее
• Как не потерять себя снова

Тариф Морская прогулка

Скрытая ссылка