Mindfulness. Практика осознанности [Udemy] [Maria Samsonova]

Mindfulness. Практика осознанности
Освойте навыки осознанности, с помощью которых вы сможете понять свою эмоциональную реальность и управлять стрессом.

Авторы: Опыт Space, Maria Samsonova
Чему вы научитесь

• Управление стрессом, mindfulness, базовые медитативные практики

Требования

• Желание повысить свое качество жизни

Описание
В данном курсе вы узнаете, что такое осознанность и как связаны наше тело и сознание; вы найдёте инструменты по развитию осознанности и практики развития эмоционального интеллекта и управления стрессом с помощью осознанности.

Осознанность - рискованный навык. Развивая осознанность, вы начинаете чувствовать и видеть необходимость внутренних и внешних изменений в вашей жизни. И вы понимаете, что только вы сами несёте ответственность за вашу жизнь и только вам под силу эти изменения реализовать.

Осознанность - волшебный навык, с помощью которого вы становитесь автором каждого момента, начинаете жить ВАШУ жизнь во всех её красках и с помощью которого встречаетесь с настоящим собой.

Курс подойдёт для новичков, которые никогда не слышали об осознанности и поможет начать, и для тех, кто знаком с практиками развития осознанности.

Для кого этот курс:

• Все желающие

Скрытая ссылка