Мини-комплекс с фитболом [TutorPlace] [Светлана Никитина]

Складчина: Мини-комплекс с фитболом [TutorPlace] [Светлана Никитина]

Хотите добавить разнообразие в тренировки и мягко, но эффективно проработать всё тело? Спортивный комплекс с фитболом помогает включить мышцы глубже, улучшить контроль движений и сделать каждую тренировку интересной и динамичной!

Этот курс для тех, кто:

• Хочет укрепить всё тело с помощью функциональных тренировок с фитболом
• Мечтает добавить разнообразие в привычные тренировки и избежать однообразных нагрузок
• Пытается улучшить контроль движений почувствовав работу мышц глубже

С курсом вы:

• Поймёте, как использовать фитбол для глубокой и безопасной проработки всего тела
• Разберётесь, как включать ноги и ягодицы в работу через нестабильную опору
• Осознаете, как упражнения с фитболом усиливают вовлечённость мышц кора
• Обучитесь выполнять упражнения на пресс с лучшим контролем и концентрацией
• Узнаете, как тренировки с фитболом развивают баланс и координацию движений
• Изучите, как равномерно распределять нагрузку между мышечными группами

Автор курса:
Светлана Никитина Тренер
Спортсменка, преподаватель физической культуры с профильным образованием. Преподаю для девушек: тайский бокс, кикбоксинг, бокс, фитбокс, силовые тренировки, растяжку, йогу.

Программа:
4 урока 1 неделя

1 неделя
Урок 1. Тренировка на ноги с фитболом.
Урок 2. Тренировка на пресс и кор с фитболом.
Урок 3. Тренировка на руки и спину с фитболом.
Урок 4. Тренировка на ноги и ягодицы с фитболом.

Цена 41 руб.
Скрытая ссылка