Мое тело помнит [Елена Арещенко] + Доставай нужное [Владислав Горбачев]

Складчина: Мое тело помнит [Елена Арещенко] + Доставай нужное [Владислав Горбачев]

Мое тело помнит. Рабочая тетрадь для тех, кто столкнулся с травмой и хочет вернуть чувство безопасности
Елена Арещенко



Впервые на русском языке — рабочая тетрадь, созданная как практическое дополнение к бестселлеру Бессела ван дер Колка «Тело помнит все». Она служит «мостиком» между пониманием травмы и последовательной работой с собой. Внутри вы найдете тщательно подобранные инструменты самопомощи: тесты и упражнения для самонаблюдения, практики саморегуляции, письменные техники, простые элементы йоги и цигун, самомассаж и медитации. Все материалы собраны и структурированы гештальт-терапевтом и психологом Еленой Арещенко в логике подхода ван дер Колка, чтобы вы могли лучше понять свои реакции и постепенно возвращать себе чувство опоры, контакта с телом и внутреннюю устойчивость. Важно: тетрадь не заменяет психотерапию и не предназначена для проживания острого кризиса, но станет ощутимой поддержкой на пути к восстановлению.

Формат pdf
Цена 179 руб.
Скрытая ссылка

Доставай нужное
Владислав Горбачев



Накрыло, занесло, поругались, не решается. Книга для таких дней.

Тринадцать глав, и у каждой есть обратная — обе верны. Иногда нужно заставить себя, а иногда отпустить. Какую доставать сегодня, сказано в конце каждой главы. Отсюда и название.

У жизни нет правил, а те, что мы выдумываем себе сами, чаще всего и мешают прожить свою.

Форматы: fb2, ePub, txt, rtf, pdf, mobi
Цена 129 руб.
Скрытая ссылка

Общая стоимость: 179+129=308 руб.