Мозг как система. Руководство по эксплуатации [Николай Щербатюк] + Сон целитель. Научные методы восстановления за ночь [Дмитрий Сибиряк]

Складчина: Мозг как система. Руководство по эксплуатации [Николай Щербатюк] + Сон целитель. Научные методы восстановления за ночь [Дмитрий Сибиряк]

Мозг как система. Руководство по эксплуатации
Николай Щербатюк



Это руководство по продвинутому взлому вашей собственной операционной системы. Вы узнаете, почему лень это не моральный порок, а дефицит глюкозы, а прокрастинация это эмоциональный ответ, который можно использовать как трамплин. Мы развенчаем миф о таланте, доказав, что успех это чистая, прикладная нейробиология и математика, основанная на BDNF и нейропластичности.

Вы научитесь управлять своим главным химикатом дофамином, перенаправляя его с соцсетей и фастфуда на работу и спорт. Внутри вы найдете 10 чит-кодов, которые превратят ваши цели в неизбежность: правило невидимого трения (взлом среды), дробление на атомы (устранение страха старта) и правило 50% (победа над перфекционизмом).

Хватит полагаться на эфемерную силу воли. Мы вручили вам джойстик от самого мощного компьютера на планете вашего мозга. Теперь нажимайте кнопки.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 299 руб.
Скрытая ссылка

Сон целитель. Научные методы восстановления за ночь
Дмитрий Сибиряк



Эта книга представляет собой подробный комплексный протокол для решения проблем со сном. Она предлагает читателю пошаговый план настройки циркадных ритмов и гигиены сна для достижения полного ночного восстановления.

В книге последовательно разбираются фундаментальные механизмы сна, факторы, разрушающие его качество, и даются конкретные инструменты для их устранения от оптимизации среды спальни и вечерних ритуалов до методов когнитивно-поведенческой терапии бессонницы.

Издание предназначено для широкого круга читателей, столкнувшихся с бессонницей, неудовлетворённостью качеством сна или хронической усталостью, и стремится превратить сон из проблемы в мощнейший ресурс для здоровья, продуктивности и жизненного баланса.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 199 руб.
Скрытая ссылка

Общая стоимость: 299+199=498 руб.