Наука самогипноза: научно обоснованные методы самогипноза и изменения своей жизни [Адам Исон]

Складчина: Наука самогипноза: научно обоснованные методы самогипноза и изменения своей жизни [Адам Исон]

The Science of Self-Hypnosis: The Evidence Based Way to Hypnotise Yourself — Adam Eason




Что, если для овладения гипнозом вовсе не требуется погружаться в загадочное состояние транса, обладать особыми способностями или пытаться установить контакт с таинственным бессознательным разумом?

Что, если самогипноз – это навык, который может освоить практически каждый, опираясь на конкретные психологические методы и научные исследования?

«Наука самогипноза» Адама Исона – подробное руководство для всех, кто хочет понять, как действует самогипноз, научиться самостоятельно применять его техники и использовать полученные навыки для улучшения качества своей жизни.

Книга будет полезна как новичкам, только начинающим знакомиться с самогипнозом, так и опытным психологам и гипнотерапевтам, желающим обучать своих клиентов эффективным методам самостоятельной работы.

Автор предлагает последовательную систему освоения самогипноза, начиная с развития необходимых психологических навыков и заканчивая применением различных техник для решения конкретных задач.

Из книги вы узнаете:

• Как сформировать гипнотический настрой и развить навыки, необходимые для успешного самогипноза.
• Как самостоятельно вызывать гипноз, углублять гипнотическое переживание и правильно завершать сеанс.
• Как применять научно обоснованные психологические стратегии и техники самосовершенствования.
• Как использовать самогипноз для управления стрессом и снижения тревожности.
• Какие методы можно применять при работе с депрессивными переживаниями и эмоциональными трудностями.
• Как использовать техники самогипноза для контроля боли.
• Как улучшать сон и справляться с проблемами засыпания.
• Как адаптировать изученные методы для решения других психологических и поведенческих задач.

Помимо практических инструкций, книга содержит подробный обзор истории развития гипноза, современных автору исследований и научных подходов к пониманию этого явления.

Особое внимание Адам Исон уделяет разоблачению распространенных заблуждений. Отказываясь от представления о гипнозе как об особом мистическом состоянии транса или воздействии на отдельный «бессознательный разум», автор рассматривает самогипноз как естественный психологический навык, который можно целенаправленно развивать и совершенствовать.

Вторая половина книги посвящена непосредственному применению самогипноза для управления стрессом, уменьшения тревожности, работы с депрессивными состояниями, контроля боли и улучшения качества сна.

Предлагаемые методы сопровождаются объяснениями, практическими рекомендациями и обращением к научной литературе.

«Наука самогипноза» – это обстоятельное руководство, объединяющее теорию, исследования и практику. Его главная цель – помочь читателю не просто познакомиться с гипнозом, а действительно освоить навыки самостоятельного применения гипнотических техник.

Объем оригинала: 328 страниц (PDF)
Формат выдачи: PDF на русском языке
Переводчик: @Lively
Образец перевода: в работе