Наули - Волшебная волна. 53 поток [Татьяна home.tonus]

Складчина: Наули - Волшебная волна. 53 поток [Татьяна home.tonus]

​

Cтарт 1 июня
для начинающих
8 недель
22 упражнения
16 планов тренировки
инструкции, разбор ошибок, детали, нюансы

ПРОГРАММА курса:
22 упражнения в разных положениях тела:
✔️Уддияна Бандха — вакуум живота
✔️Агнисара Дхаути — выталкивание живота
✔️Матхьяма Наули — выталкивание прямой мышцы
✔️Вама Наули — вращение влево
✔️Дакшина Наули — вращение вправо
✔️6 упражнений, подводящих к Наули
✔️Поцелуй ГЕЙШИ
✔️‌Упражнение на мышцы тазового дна

✔️Очищающее лёгкие дыхание

✔️Трай бандха — три замка:
1. Мула Бандха — корневой замок.
2. Уддияна Бандха -центр, то что все называют вакуум.
3. Джаландхара Бандха- верхний замок.⠀
⠀⠀
Все упражнения программы курса будем выполнять с замками с первых дней.

Проходит на учебной платформе.

Учимся онлайн, каждый у себя дома в удобное время.

⠀Необходимые знания не требуются⠀

Возрастные ограничения 18+ ⠀

Тариф: VIP

Продажник: Скрытая ссылка