Нейропластичность: как изменить привычки [TutorPlace] [Ольга Иванова, Елена Дмитриенко]

Складчина: Нейропластичность: как изменить привычки [TutorPlace] [Ольга Иванова, Елена Дмитриенко]

Хотите менять привычки без бесконечной борьбы с собой? Курс поможет понять, почему мозг сопротивляется новому, как формируются устойчивые действия, что мешает дисциплине и почему маленькие шаги, адекватные ожидания и поддержка помогают двигаться дальше!

Этот курс для тех, кто:

• Хочет понять, почему привычки закрепляются и почему изменения иногда вызывают сопротивление
• Мечтает научиться формировать полезные привычки без резких требований к себе
• Стремится уменьшить прокрастинацию переходя от намерений к действиям

С курсом вы:

• Поймёте, почему мозг сопротивляется изменениям и стремится сохранять привычные модели поведения
• Разберётесь, как формируются привычки а также какие факторы помогают им закрепляться надолго
• Узнаете, какие распространённые ошибки мешают устойчиво внедрять новые привычки в повседневную жизнь
• Поймёте, почему возникает прокрастинация включая её связь с привычными сценариями поведения

Авторы курса:
Ольга Иванова Психолог, конфликтолог, когнитивно-поведенческий терапевт, эмоционально-фокусированный терапевт, конфликт-менеджер.
Работает с повторяющимися сценариями в паре, семье, на работе; повышением психологической устойчивости; навыком отстаивать личные границы

Елена Дмитриенко Психолог, EMDR-терапевт.
Специализируется на комплексных и осложненных клинических случаях. Помогает клиентам, которые не получили прогресса в ходе длительной терапии, обрести психологическую стабильность и качество жизни.

Программа:
21 урок 3 недели

1 неделя
Урок 1.Почему мозг сопротивляется изменениям.
Урок 2.Как формируется привычка.
Урок 3.Популярные ошибки в формировании привычек.
Урок 4.Почему возникает прокрастинация.
Урок 5.Адекватные ожидания – путь к успеху.
Урок 6.Как встроить привычку в свою жизнь.
Урок 7.Как выстроить дисциплину.

2 неделя
Урок 8.Сила маленьких шагов.
Урок 9.Как окружение помогает формировать привычки.
Урок 10.Почему так трудно избавиться от вредных привычек.
Урок 11.Как поддерживать себя на пути.
Урок 12.Динамика привычки в группе: системные и семейные сопротивления.
Урок 13.Психологическая травма и привычки-протекторы.
Урок 14.Телесная блокада: соматические проявления сопротивления.

3 неделя
Урок 15.Когнитивный диссонанс и эго-угроза: почему мозг защищает старые заблуждения.
Урок 16.Переговоры с внутренней оппозицией: конфликтологическая модель медиации частей.
Урок 17.Ролевая динамика и смена социального контекста (Анализ Берна).
Урок 18.Психология времени: хронотипы, временная перспектива и фрустрация ожидания.
Урок 19.Эффект «тонущих затрат»: почему сложно отказаться от неработающего.
Урок 20.Символическое значение привычек.
Урок 21.Срыв и возвращение к привычке.

Цена 41 руб.
Скрытая ссылка