Доступно

Обновленная программа по осанке и тазовому дну [Надежда Афанасьева]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Топикстартер, 5 мар 2026.

Цена: 6 900р-93%
Взнос: 450р
26%

Основной список: 2 участников

Резервный список: 3 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 5 мар 2026
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Складчина: Обновленная программа по осанке и тазовому дну [Надежда Афанасьева]

    Снимок экрана 2026-03-05 в 13.47.39.png

    Здоровая спина «это расслабление мест спазмов и боли, укрепление мышц спины и мобильные (функциональные) суставы и позвоночник. Все эти 3 этапа восстановления спины ждут вас на курсе»

    Курс по здоровой спине
    Он же курс по осанке, реабилитации спины, здоровым суставам, стопам и опорно-двигательному аппарату, мфр, дыханию

    Курс по тазовому дну внутри курса по осанке
    10+ уроков, которые показаны всем девушкам. Особенно при планировании беременности и постродовом восстановлении

    На курсе произведем самодиагностику
    Вы определите наличие или отсутствие у себя основных нарушений осанки и поймёте на чем нужно сделать особый акцент в тренировках

    Более 50 уроков и лекций по ~15-20 мин
    Уроки в режиме «Смотри и повторяй» с подробными объяснениями

    Помимо привычного формата
    С записанными уроками на платформе будет телеграм, где Надежда проведёт лекции в формате голосовых сообщений и прямых эфиров

    Практика 66 мин
    На стыке телесного и ментального «Мфр-гармония тела и духа» + вебинар

    Подробнее о курсе:
    • Минимизация болей во всех отделах позвоночника, приведение тела к большей симметрии
    • Расслабим поясницу, будем работать с излишним прогибом
    • Усилим лимфоток во всем теле для снятия отечности
    • Минимизируем сутулость, раскроем грудной отдел
    • Выполним упражнения от всех деформаций стоп
    • Проработаем тазобедренные суставы
    • Проработаем плечелопаточный комплекс (от завернутых вперед плеч)
    • Будем оздоравливать суставы
    • Поработаем с дыханием и спазмом в диафрагме
    • Помимо осанки подтянем руки и заметим улучшение в подмышечных мешочках, улучшим состояние шеи и овала лица, укрепим ягодицы и пресс
    • Будем работать с шеей, убирать выдвинутую вперед голову («компьютерную» шею)
    • Восстановим тазовое дно
    Цена 6900 рублей
    Скрытая ссылка
     
    Последнее редактирование модератором: 6 мар 2026
    2 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      8 апр 2026
    2. KseniaSk
      KseniaSk участвует в складчине.
      23 мар 2026
    3. Astrolog72
      Astrolog72 участвует в складчине.
      16 мар 2026
    4. takoirasklad
      takoirasklad участвует в складчине.
      16 мар 2026

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      8 апр 2026
    2. skladchik.com
      Взнос в складчине составляет 450р.
      15 мар 2026
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      15 мар 2026
    4. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 15.03.2026.
      12 мар 2026
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.