Онлайн клуб 8 - Ноябрь. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж [Ольга Дробышева]

Онлайн клуб 8 - Ноябрь. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж. Ольга Дробышева





Программа тренировок

1 Неделя
Диафрагма рта, надподязычные мышцы, носогубные складки
Верх тела, совмещаем коррекционные упражнения и силовые в одной тренировке

2 Неделя
Работа с животом: мягкие домашние техники расслабления, дыхание, укрепляющие упражнения
Связь: челюсть и таз + вариации выпадов и приседаний

3 Неделя
Миофасциальный релиз Лица
Пилатес + стретчинг для шеи, зоны декольте, спины, плечевых суставов

4 Неделя
Силовая тренировка на все тело для всех возрастов


цена 1000 руб.

Скрытая ссылка