Складчина: Орехи для насыщения: полезные жиры и контроль веса [Андрей Попов] Орехи для длительного насыщения: полезные жиры и калории! В этой книге вы узнаете: 15 орехов — таблица: состав, калорийность, белки, клетчатка. Жиры: полиненасыщенные мононенасыщенные омега-3 омега-6 баланс здоровье. Механизм насыщения: гормоны сытости (лептин, грелин), формула белок-жир-клетчатка , гликемический индекс (стабильный сахар). Парадокс орехов: высокая калорийность, помощь при похудении, термический эффект. 7 дней меню, 30-дневный план. 10 перекусов до 200 ккал. Рецепты ореховых паст, молока, батончиков. Здоровье: сердце, холестерин, мозг (память), омега-3, противовоспаление. Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip Цена 399 руб. Скрытая ссылка
Похожие складчины Открыто - Жиры для энергии: меню на неделю [Андрей Попов] Доступно - Протеиновый завтрак за 5 минут: вся правда о насыщении [Андрей Попов] Доступно - Курс 30 дней: готовое решение для похудения [Андрей Попов] Открыто - Как быстро похудеть без пытки: как есть нормальную еду [Андрей Попов] Доступно - Кишечник и мозг: связь которая меняет всё + Как разогнать и удержать метаболизм после 35 [Андрей Попов]