Осанка и тело (октябрь 2025) [Тариф С поддержкой] [Алена Ширманова]

Складчина: Осанка и тело (октябрь 2025) [Тариф С поддержкой] [Алена Ширманова]

Этот курс для тебя, если ты хочешь:

• Улучшить осанку и иметь красивую, здоровую спину
• Избавиться от дискомфорта и скованности в шее, пояснице и между лопаток
• Начать регулярно заниматься и сделать тренировки своей привычкой
• Обрети легкость в теле и свободу в движениях, стать более подвижной и энергичной
• Подтянуть живот и ягодицы без скручиваний и тренажерного зала
• Уменьшить отёчность, дряблость и целлюлит

Тариф с поддержкой:

• 13 комплексов на осанку, подвижность позвоночника, грудного отдела, тазобедренных суставов и всего тела
• 4 комплекса на глубокие мышцы живота
• 5 силовых тренировок на ягодичные мышцы
• 2 силовые тренировки на верх тела
• 10 коротких зарядок на всё тело

А так же полезные материалы с канала с разбором частых вопросов, с дополнительной информацией о питании и образе жизни:

• Как выбрать свою цель на курс: жиросжигание, рекомпозиция, набор, поддержание
• Чек лист Как выбрать свою цель
• Как настроиться на курс
• Завтрак на 27 гр белка
• Основы сбалансированного питания
• Подборка основных продуктов по нутриентам
• Напоминания для вас
• Белковый боул с тунцом
• Набор мышечной масссы
• Как отслеживать результаты и корректировать действия
• Жиросжигание
• Калории и энергетический баланс
• Как считать калории и БЖУ
• Сон, активность, стресс
• Вопрос - ответ в формате подкастов

Октябрь 2025
Тариф С поддержкой

Цена: 6990 рублей
Скрытая ссылка