Активно

Осанка решает все. Один сантиметр от скованности и боли до свободы движения [Со Ён Мин] + Самокоррекция болезней суставов и позвоночника [Сергей Шевц]

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Топикстартер, 31 мар 2026.

Цена: 309р-87%
Взнос: 40р
100%

Основной список: 68 участников

Резервный список: 9 участников

  1. 31 мар 2026
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Складчина: Осанка решает все. Один сантиметр от скованности и боли до свободы движения [Со Ён Мин] + Самокоррекция болезней суставов и позвоночника [Сергей Шевц]

    Осанка решает все. Один сантиметр от скованности и боли до свободы движения
    Со Ён Мин

    019d4293-6745-7e0a-a849-4314c9f36eec.jpg

    Человеческое тело неидеально. В ходе эволюции мы стали прямоходящими, но природа не подготовила нас к 8-часовому сидению за компьютером, смартфону в руках и хроническому стрессу. Голова давит на позвонки, мышцы перенапрягаются, зажимы становятся хроническими. Итог: синдром замороженного плеча, «черепашья шея» и другие проблемы с осанкой. А вместе с ними — мигрени, онемение в руках, боли и вечная усталость.

    Эта книга — пошаговое, иллюстрированное и невероятно понятное руководство по возвращению своего тела. Автор этой книги — специалист по осанке №1 в Корее Со Ён Мин — проведет вас по пути к здоровой спине от диагностики до полного выздоровления.

    Но главное — это не просто зарядка. Книга учит вас новому образу жизни.
    • Как правильно спать, чтобы проснуться бодрым?
    • Как поднимать тяжести, чтобы не заработать грыжу?
    • Как мыть посуду, держать смартфон или работать за ноутбуком без вреда для осанки?

    Если вы просыпаетесь с тяжестью в плечах и головной болью, не можете долго стоять из-за боли в пояснице, с трудом поворачиваете голову, но хотите двигаться легко, свободно и без страха, то эта книга как раз то, что вам нужно.

    Аннотация
    Боль в шее, плечах и пояснице стала вашим постоянным спутником? Всё дело в осанке, которая формировалась годами под влиянием сидячей работы, стрессов и привычки сутулиться.

    Эта книга — не просто сборник упражнений, а полноценная система коррекции тела. Вы узнаете, как самостоятельно провести диагностику осанки, определить тип искривления и подобрать эффективную стратегию восстановления.

    Внутри вы найдете:
    • Три принципа коррекции для каждого отдела позвоночника;
    • Более 30 ключевых упражнений с подробными иллюстрациями и инструкциями;
    • Разбор повседневных привычек: как правильно сидеть, стоять, ходить, заниматься домашними делами, спать и поднимать тяжести, чтобы не навредить себе.

    Это практическое руководство – ваш персональный тренер на пути к здоровой и красивой спине.

    Формат: fb2, ePub, txt, rtf, pdf, mobi
    Цена: 259 р.
    Скрытая ссылка

    Самокоррекция болезней суставов и позвоночника
    Сергей Шевцов

    123.jpg

    Если Вы действительно хотите вылечиться, оздоровиться, проводить профилактику, узнать и осмыслить почти все эффективные традиционные и нетрадиционные методы лечения артрита и остеохондроза, то эта книга Вам обязательно поможет! И лекарства, и психология, и питание, и гимнастика – всё это и многое другое есть в этой книге. Опыт врача, канд.мед.наук, который помог и себе, и своим пациентам избавится от болезней костно-мышечной системы – тоже тут. И даже некоторые тайны и секреты интегративной медицины Вы найдёте здесь в лёгком и простом изложении без всяких заумностей и учёной сложности. Дальше дело за Вами! Главное, поверить в себя и в то, что любая проблема решаема. Вы и только Вы сами творцы своего счастья и здоровья. И от Вас, Вашего решения, зависит – будете ли Вы страдать или наслаждаться полноценной жизнью без боли.Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

    Формат: fb2, ePub, txt, rtf, pdf, mobi
    Цена: 50 р.
    Скрытая ссылка
     
    Последнее редактирование модератором: 11 июн 2026
    3 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. Ezhevika
      Ezhevika участвует в складчине.
      23 июн 2026 в 17:48
    2. Milin
      Milin участвует в складчине.
      22 июн 2026 в 14:17
    3. Lakovaya
      Lakovaya участвует в складчине.
      21 июн 2026 в 15:10
    4. Seolog
      Seolog участвует в складчине.
      21 июн 2026 в 06:11

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Взнос в складчине составляет 40р.
      17 июн 2026
    2. skladchik.com
      Складчина активна.
      17 июн 2026
    3. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 15.06.2026.
      13 июн 2026
    4. skladchik.com
      Цена составляет 309р.
      12 июн 2026