Основы домашнего фитнеса [TutorPlace] [Дарья Ломтева] [Повтор]

Складчина: Основы домашнего фитнеса [TutorPlace] [Дарья Ломтева] [Повтор]

Мечтаете о подтянутом теле, но не находите времени на походы в зал? Эта программа поможет выстроить эффективную систему домашних тренировок, которая сочетает силовые нагрузки и жиросжигающие блоки. Вы проработаете все проблемные зоны: от пресса до ягодиц, используя минимальный инвентарь. Станьте лучшей версией себя, занимаясь в комфортном темпе и удобное время.

Чему вы научитесь:

• Безопасно и эффективно использовать фитнес-резинки.
• Техникам выполнения упражнений для тонуса рук и мышц груди.
• Грамотно повышать интенсивность тренировок для ускорения результата.
• Работать над стройностью ног и рельефом пресса в домашних условиях.

Для кого этот курс:

• Для тех, кто хочет выстроить простую и понятную систему тренировок дома.
• Для стремящихся обрести стройные и подтянутые ноги.
• Для всех, кто мечтает создать гармоничную и спортивную фигуру без лишних хлопот.

Программа курса:

• Тренировки с фитнес-резинками и гантелями.
• Комплексы для пресса, ягодиц, груди и рук.
• Жиросжигающие сессии и тренировки на степ-платформе.
• Расслабляющие практики и рекомендации для восстановления.

Спойлер: Программа подробно:

14 уроков 2 недели

1 неделя
Урок 1. Тренировка с фитнес резинкой на все тело.
Урок 2. Тренировка с гантелями.
Урок 3. Расслабляющая тренировка.
Урок 4. Стройные ноги.
Урок 5. Качаем грудь.
Урок 6. Объемные ягодицы в домашних условиях.
Урок 7. Сильные руки.

2 неделя
Урок 8. Сильные ноги.
Урок 9. Качаем пресс дома.
Урок 10. Силовая тренировка с гантелями.
Урок 11. Худеем лежа.
Урок 12. 3D фитнес.
Урок 13. Жиросжигающая тренировка.
Урок 14. Тренировка со степ-платформой.

Кто такая Дарья Ломтева:
Дарья Ломтева — профессиональный тренер и инструктор тренажерного зала. Она помогает своим ученикам полюбить спорт и сделать его частью здорового образа жизни.

Почему стоит доверять автору:

• Сертифицированный специалист в области фитнеса.
• Глубокое понимание механики движений в тренажерном зале.
• Практический опыт работы с клиентами по достижению стройной фигуры.

Цена 41 руб.
Скрытая ссылка

Повтор: Скрытая ссылка