Основы правильного питания. Про здоровье без диет и голодания [Татьяна Титова]

Основы правильного питания. Про здоровье без диет и голодания

Татьяна Титова



Если вас когда-нибудь беспокоили проблемы, связанные с «лишним весом» или «неудачной диетой», – эта книга для вас.

Её автор расскажет обо всех особенностях человеческого организма и объяснит значение каждого компонента питания на пути к здоровой жизни.

Книга нацелена на улучшение качества жизни не только за счёт правильного питания, но и за счёт минимизации стрессов и умения справляться с ними.

Автором приведены примеры из личного опыта, знаний и умений, а также, что немаловажно, используются истории подопечных, которые уже находятся на верном пути к красивому и, главное, здоровому телу!

Содержание

1. Кто такой диетолог?
1.1. 12 честных правил питания
1.2. Почему я толстею от воздуха? Типы фигуры
1.3. Кишечник – твой второй мозг
1.4. Катастрофические ошибки при похудении
1.5. Диета не равно здоровье
2. Психосоматика заболеваний ЖКТ
2.1. Навязанные стереотипы о стройности
2.2. «Ешь суп», – говорила бабушка
2.3. Причины переедания
2.4. Почему «заедаем» большинство проблем
2.5. Туалет – место, о котором стесняются говорить
3. Законы похудения, или формула 80/20
3.1. Работа системы пищеварения
3.2. Как устроен желудок
3.3. Про печень и детоксикацию
3.4. Белки – качество вашего тела
3.5. Жиры – ваша безопасность и красота
3.6. Углеводы – энергия для организма
3.7. Вода – источник жизни
4. Все о сахаре. В каких продуктах его прячут?
4.1. Вся правда о лактозе и безлактозной продукции
4.2. Стресс и адреналин. Как не заедать тревогу?
4.3. Кортизол – медленный убийца
4.4. Инсулин: польза и вред
4.5. Основные секреты здоровья



Цена 2000 руб
Формат: EPUB, FB2, PDF + еще 7
Скрытая ссылка