Осознанное дыхание для подростков. Как справиться со стрессом и мгновенно почувствовать себя лучше [Мэтью Дьюар]

Складчина: Осознанное дыхание для подростков. Как справиться со стрессом и мгновенно почувствовать себя лучше [Мэтью Дьюар]

Мэтью Дьюар
Осознанное дыхание для подростков. Как справиться со стрессом и мгновенно почувствовать себя лучше



О книге
Многие подростки испытывают стресс из-за нагрузки по учебе, завышенных ожиданий со стороны семьи, желания ярко проявлять себя среди друзей, излишнего влияния социальных сетей и неопределенного будущего.
Автор предлагает простой и действенный инструмент под названием "осознанное дыхание", который можно ежедневно использовать для управления стрессом. Эта рабочая тетрадь поможет освоить его.
Книга предназначена для подростков. Они научатся базовым навыкам дыхания и простым техникам оказания самопомощи. Это позволит "удерживать равновесие" в сложных жизненных обстоятельствах, быстро справляться с плохим настроением, вырабатывать спокойствие в любой ситуации и достигать поставленных целей.
Регулярно практикуя осознанное дыхание, молодые люди почувствуют себя сильнее и увереннее, потому что поймут, что могут лучше контролировать свои эмоции, даже когда находятся в трудных, не зависящих от них условиях.

Автор: Мэтью Дьюар
Год издания: 2022 год
Объем: 224 стр.
Формат книги: pdf сканированный
Цена книги: 825 руб.

Скрытая ссылка