Остановиться внутри дня. Простая практика для ясной головы, мягкого восстановления и меньшей власти тревожных мыслей [Илья Лейн]

Складчина: Остановиться внутри дня. Простая практика для ясной головы, мягкого восстановления и меньшей власти тревожных мыслей [Илья Лейн]

Я веду Вас к простой практике, которую можно вставить в обычный день: утром до телефона, вечером перед сном, перед трудным разговором, в минуту тревоги.

Вы узнаете:
- как дышать, когда мысли не дают покоя,
- как не срываться на первом импульсе,
- как быстрее замечать усталость,
- как перестать кормить голову лишним шумом.

Вы начнёте возвращать себе внимание без позы мудреца, без красивых обещаний и без насилия над собой.

Сможете спокойнее отвечать, лучше спать, меньше залипать в телефон и принимать решения не из паники, а из ясного состояния.

Это книга для тех, кто хочет не убежать от жизни, а наконец быть в ней чуть собраннее.

Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, zip
Цена 379 руб.
Скрытая ссылка