Перепрошивка привычек: как за 21 день сменить сценарий жизни [Anna Hardikainena]

«Перепрошивка привычек: как за 21 день сменить сценарий жизни» — это практическая книга о том, как изменить поведение через систему маленьких ежедневных действий.
Вместо мотивационных лозунгов автор объясняет, как на самом деле формируются привычки, почему мозг сопротивляется переменам и каким образом повторения постепенно меняют личность и образ жизни.

Книга показывает, что сила воли не является главным инструментом изменений — гораздо важнее создать правильную систему и окружение, которые будут поддерживать новые действия автоматически.

Вы узнаете, почему цели часто не работают без устойчивых привычек, как формируются автоматические реакции, почему ошибки и откаты — естественная часть процесса, а также как первые недели изменений становятся периодом внутренней перестройки.
Главная идея книги заключается в том, что человек становится результатом своих повторяющихся действий, а значит изменить жизнь можно только через изменение ежедневных привычек.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, zip
Цена 439 руб.
Скрытая ссылка