Пересядь на свое мнение [Александра Гейфман]

Складчина: Пересядь на свое мнение [Александра Гейфман]

ЭТО НУЖНО ТЕБЕ, ЕСЛИ:

- у тебя беда с самооценкой

- ты винишь себя за каждое «нет»

- часто терпишь и многое проглатываешь

- не знаешь, чего хочешь

- зависишь от чужого мнения

- страдаешь нехимическими зависимостями

- остро реагируешь на любое вторжение в личные границы



БЛОКИ ВЕБИНАРА

Теоретический блок:

1. Какие бывают личные границы 2. Где искать ядро личности 3. Как найти внутреннюю опору и как она связана с личными границами 4. Как привести самооценку в норму и выйти из нехимических зависимостей

Практический блок:

1. Выполним упражнение про вину и стыд 2. Встретимся с внутренним я 3. Разберем азы поведенческой терапии 4. Получим ДЗ

И ВСЕ ЭТО ЗА 2,5 ЧАСА

БОНУСОМ: бесплатные телефоны доверия и список толковых психологов, психотерапевтов и психиатров