Персональный тренер по фитнесу. Профессиональный стандарт (2025) [Академия ФББР] [Александр Вишневский]

Складчина: Персональный тренер по фитнесу. Профессиональный стандарт (2025) [Академия ФББР] [Александр Вишневский]

2 августа 2019 года Федеральный закон №303-ФЗ формализовал правовое определение фитнес-зала. Закон предписывает оформлять в штат сотрудников, соответствующих профессиональным стандартам отрасли.

1 сентября 2023 вступил в силу Приказ Минтруда России №353н от 27 апреля 2023 года «Об утверждении профессионального стандарта "Специалист по фитнесу (фитнес-тренер)"». Таким образом, с 1 сентября 2023 года каждый фитнес-тренер обязан иметь официальное профильное образование и соответствующую квалификацию.

Что дает данный курс:

• Право на официальное трудоустройство
  Профессиональная переподготовка и присвоение соответствующей квалификации дают право ведения официальной трудовой деятельности в фитнес-индустрии.
• Диплом о профессиональной переподготовке
  По итогам обучения выдается диплом установленного образца, сертификат и присваивается квалификация фитнес-тренер.
• Регистрация диплома в Федеральном реестре сведений документов об образовании
  Регистрация диплома в ФИС ФРДО.
• Международный диплом IFBB, опционально
  Успешно сдавшие экзамены студенты имеют возможность за дополнительную плату 10000 руб. получить международный диплом от IFBB — Международной федерации бодибилдинга за подписью Президента IFBB Рафаэля Сантохи. Данный диплом является международным и позволяет вести тренерскую деятельность за рубежом.

Формат обучения:

• Онлайн
• Объем учебных часов — 280
• Продолжительность обучения — 6-12 месяцев

Программа:

Методическое пособие «Тренер по фитнесу»

T01 — Вводный модуль

1. Александр Вишневский — приветственное слово Президента ФББР
2. Павел Ершов — приветственное слово Ректора
3. Общие требования к выполнению домашних заданий по практике

P01 — Разминка и заминка

• Урок 1. Разминка
• Урок 2. Заминка

T02 — Нутрициология. Часть 1. Введение

• Урок 1. Введение в нутрициологию
• Урок 2. Источники белков
• Урок 3. Источники углеводов
• Урок 4. Источники жиров

T03 — Основы анатомии

• Урок 1. Строение мышечной клетки. Теория мышечного сокращения
• Урок 2. Альтернативная теория мышечного сокращения
• Урок 3. Модель мышечной клетки
• Урок 4. Классификация мышечных волокон - отсутствуют части 1 и 4 (из 5-и частей)
• Урок 5. Термины и определения
• Урок 6. Верхняя часть тела
• Урок 7. Нижняя часть тела

T04 — Биомеханика мышечной деятельности

• Урок 1. Биомеханика мышечной деятельности

P02 — Приседания со штангой

• Урок 1. Приседания со штангой

T05 — Конституция человека. Определение соматотипа

• Урок 1. Типы мужского и женского телосложения

P03 — Становая тяга

• Урок 1. Классическая становая тяга - отсутствует
• Урок 2. Становая тяга в технике «сумо»
• Урок 3. Румынская становая тяга

T06 — Основы общей биологии и биохимии. Физиология регулирующих систем человека

• Урок 1. Основы цитологии
• Урок 2. Основы биохимии, химическая природа и биологическая роль БЖУ и нуклеиновых кислот
• Урок 3. Нервная система
• Урок 4. Эндокринная система
• Урок 5. Фосфорно-кальциевый обмен
• Урок 6. Отеки, механизмы формирования отеков
• Урок 7. Биохимия мышечной деятельности - отсутствует видео №2
• Урок 8. Гипертрофия скелетных мышц

P04 — Ягодичные мышцы

• Урок 1. Базовые упражнения для развития ягодичных мышц

T07 — Теория и методика бодибилдинга. Часть 1

• Урок 1. Введение в тренировочный процесс
• Урок 2. Тренировочные принципы
• Урок 3. Выбор тренировочного плана. Введение в периодизацию
• Урок 4. Подготовительный этап
• Урок 5. Этап развития силовой выносливости
• Урок 6. Этап развития силы
• Урок 7. Основные принципы набора мышечной массы
• Урок 8. Основные принципы сжигания жира
• Урок 9. Круговая тренировка

P05 — Квадрицепс

• Урок 1. Квадрицепс

T08 — Жировая ткань. Методы анализа состава тела

• Урок 1. Жировая ткань. Строение и функции. Эндокринные механизмы липолиза
• Урок 2. Методы анализа состава тела

P06 — Мышцы задней поверхности бедра

• Урок 1. Мышцы задней поверхности бедра

T09 — Физиология систем вегетативного обеспечения

• Урок 1. Сердечно-сосудистая система

P07 — Мышцы спины

• Урок 1. Базовые упражнения для развития мышц спины

T10 — Нутрициология. Часть 2. Базовый курс

• Урок 1. Введение в нутрициологию. Характеристика белка
• Урок 2. Характеристики жиров
• Урок 3. Характеристика углеводов
• Урок 4. Значение воды для организма. Нормы потребления воды
• Урок 5. Расчеты калорийности
• Урок 6. Заменители сахара - с 11-й минуты до конца (23 мин) отсутствует звук
• Урок 7. Основные диеты современности
• Урок 8. Безуглеводная диета
• Урок 9. Белково-углеводное чередование
• Урок 10. Кетодиета
• Урок 11. Читмил и рефид

P08, практика. Грудные мышцы — отсутствует

T11 — Спортивное питание

• Урок 1. Классификация спортивного питания. Протеины. Аминокислоты
• Урок 2. Гейнеры. Перезагрузчики
• Урок 3. Жиросжигатели. Предтренировочные комплексы
• Урок 4. Азотники. Изотоники
• Урок 5. Тестостероновые бустеры. Витаминно-минеральные комплексы. Ферменты
• Урок 6. Специализированные добавки. Функциональное питание
• Урок 7. Бренды и контроль качества спортивного питания

P09 — Дельтовидные мышцы

• Урок 1. Строение и функции дельтовидных мышц и ротаторной манжеты плеча
• Урок 2. Передний пучок дельтовидных мышц

T12 — Спортивная медицина

• Урок 1. Перетренированность. Хроническое физическое перенапряжение
• Урок 2. Гормональные нарушения
• Урок 3. Необходимые анализы в бодибилдинге
• Урок 4. Гипертоническая болезнь. Контроль артериального давления
• Урок 5. Оценка состояния опорно-двигательного аппарата
• Урок 6. Нарушения и коррекция осанки
• Урок 7. Первая помощь при экстренных состояниях

P10 — Мышцы рук

• Урок 1. Базовые упражнения для развития трицепса

T13 — Психология продаж

• Урок 1. Выбор фитнес-клуба
• Урок 2. Правила прохождения собеседования
• Урок 3. Дежурный тренер
• Урок 4. Инструктаж. Бесплатная тренировка
• Урок 5. Формирование базы клиентов
• Урок 6. Этика поведения фитнес-тренера

P11 — Мышцы брюшного пресса

• Урок 1. Мышцы кора и мышцы пресса
• Урок 2. Тренировка мышц брюшного пресса по методике Павла Ершова
• Урок 3. Вакуум живота. Теория
• Урок 4. Вакуум живота. Практика

T14 — Запрещенные субстанции в бодибилдинге

• Урок 1. Запрещенные субстанции в бодибилдинге

P12 — Мышцы голени

• Урок 1. Мышцы голени

P13 — Основы стретчинга

• Урок 1. Основы стретчинга

T15 — Теория и методика бодибилдинга. Часть 2

• Урок 1. Адаптация к нагрузке. Связь плана тренировок, питания и соматотипа
• Урок 2. Тренировочный сплит новичка
• Урок 3. Тренировка мышц спины
• Урок 4. Тренировка грудных мышц
• Урок 5. Тренировка дельтовидных мышц
• Урок 6. Тренировка мышц ног
• Урок 7. Тренировка ягодичных мышц
• Урок 8. Тренировка мышц рук
• Урок 9. Раздельные сплиты. Комбинации мышечных групп. Частота тренировок
• Урок 10. Тренировки 3 раза в неделю. Сплит Push / Pull / Legs (PPL)
• Урок 11. Тренировки 4 раза в неделю. Сплит PHUL
• Урок 12. Четырехдневные сплиты со специализацией
• Урок 13. Тренировки 5 раз в неделю. Сплит ULPPL
• Урок 14. Некоторые способы изменения интенсивности тренировок
• Урок 15. Разгрузочные циклы
• Урок 16. Двойная линейная прогрессия нагрузки

Вебинары:
Д. Капустин — «Восстановление»
А. Замятин — «Биомеханические и физиологические аспекты тренировки квадрицепса»
П. Ершов, Е. Петрова — «Растительный и животный белок. Все точки над i»
Д. Капустин — «Современные БАДы в фитнесе»
П. Ершов, Е. Петрова — «Выбор жиров в формате правильного питания»
Д. Капустин — «Теория и методика силовой тренировки»

Цена 75000 руб.
Скрытая ссылка