Открыто

Пилатес и менопауза: новая глава в жизни женщины [Татьяна Поздеева]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Топикстартер, 22 июн 2026 в 01:46.

Цена: 2 500р-92%
Взнос: 200р

Основной список: 4 участников

  1. 22 июн 2026 в 01:46
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Складчина: Пилатес и менопауза: новая глава в жизни женщины [Татьяна Поздеева]

    2516546541.png

    Менопауза - не конец молодости, а начало нового, осознанного этапа. Это естественный физиологический процесс, через который проходит абсолютно каждая женщина. Понимание особенностей этого периода и грамотная поддержка тела и психики позволяют сохранить высокое качество жизни, энергию и радость движения.

    Приглашаем вас на комплексный вебинар, объединяющий экспертные знания и практику пилатеса, адаптированного под потребности женщины в период менопаузы.

    Теоретический блок:
    • Физиологический аспект
      Гормональные изменения и их влияние на опорно-двигательный аппарат
      Особенности работы сердечно-сосудистой системы, терморегуляции, сна
      Как адаптировать физическую нагрузку под текущее состояние.
    • Психологический аспект
      Эмоциональные колебания, тревожность, изменения самооценки
      Стратегии управления стрессом и сохранения ментального баланса.
    • Социальный контекст
      Менопауза в обществе: мифы, стереотипы, поддержка
      Как выстраивать коммуникацию с близкими и коллегами.
    • Самопомощь и лайфхаки
      Физические практики: дыхание, мягкая мобилизация, восстановление.
      Психологические инструменты: техники заземления, работа с установками.
      Простые ежедневные ритуалы для поддержки настроения и энергии.
    Практический блок:
    Двигательный класс «Пилатес с учётом особенностей менопаузы».
    Упражнения на мате, безопасные для суставов и позвоночника.
    Акцент на балансировку нервной системы, работу с дыханием и мышцами тазового дна.
    Рекомендации по самостоятельной практике дома.

    Вы получите:
    Понимание физиологических и психологических особенностей менопаузы
    Практические инструменты самоподдержки: физические и ментальные
    Уверенность в том, как адаптировать нагрузку под своё состояние
    Поддержку сообщества и ответы на вопросы от эксперта

    Цена 2500 руб
    Скрытая ссылка
     
    1 человеку нравится это.
  2. Последние события

    1. Tatjana1979
      Tatjana1979 участвует в складчине.
      22 июн 2026 в 21:00
    2. Доротея
      Доротея участвует в складчине.
      22 июн 2026 в 14:11
    3. Оля77
      Оля77 участвует в складчине.
      22 июн 2026 в 10:45
    4. Rose
      Rose участвует в складчине.
      22 июн 2026 в 08:08

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Назначен организатор складчины.
      22 июн 2026 в 01:46