Открыто

Пилатес [TutorPlace] [Надежда Зимневич]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Владислав Аишников, 9 мар 2026 в 11:34.

Цена: 99р.
Взнос: 99р.

Основной список: 2 участников

  1. 9 мар 2026 в 11:34
    #1
    Владислав Аишников
    Владислав Аишников ПомощникПомощник Команда форума

    Складчина: Пилатес [TutorPlace] [Надежда Зимневич]

    [​IMG]

    Чувствуете постоянное напряжение в спине и мечтаете о легкой, грациозной походке? Сидячий образ жизни и недостаток правильной физической активности часто приводят к проблемам с осанкой, зажимам и дискомфорту в теле. Регулярные тренировки, направленные на глубокую проработку мышц, помогут вернуть естественную гибкость и мобильность суставов. Вы избавитесь от мышечного дисбаланса, обретете стабильность и научитесь двигаться с удовольствием, что кардинально улучшит ваше физическое и эмоциональное состояние.

    Чему вы научитесь:
    • Обучитесь основным принципам пилатеса и здорового движения
    • Поймёте, как безопасно укрепить мышцы пресса
    • Разберётесь в том, как развить гибкость и мобильность
    • Освоите эффективные техники улучшения баланса всего тела
    • Осознаете, как улучшить опору в стопах для легкой походки
    Для кого этот курс:
    • Для тех, кто хочет улучшить осанку и избавиться от сутулости
    • Для тех, кто мечтает обрести легкость в походке и повысить гибкость тела
    Программа курса:
    • Урок 1. Вводный урок.
    • Урок 2. Осанка.
    • Урок 3. Функциональный пресс.
    • Урок 4. Легкая походка.
    • Урок 5. Расслабление грудной клетки.
    • Урок 6. Мобильность грудной клетки.
    • Урок 7. Баланс таза через приводящие мышцы.
    • Урок 8. Красивые ягодицы.
    • Урок 9. Дыхание.
    • Урок 10. Опора в ноги.
    • Урок 11. Самомассаж ног.
    • Урок 12. Баланс тела.
    • Урок 13. Опора в руки.
    • Урок 14. Планка.
    • Урок 15. Разгибание позвоночника.
    • Урок 16. Расслабление зоны между лопаток.
    • Урок 17. Расслабление перед сном.
    • Урок 18. Утренняя зарядка.
    • Урок 19. Финальный урок.
    • Урок 20. Именной сертификат.
    Кто такая Надежда Зимневич:
    Это профессиональный тренер и квалифицированный специалист по движению. Она занимается глубоким изучением биомеханики и помогает восстанавливать природную грацию через осознанную работу с телом.

    Почему стоит доверять автору:
    • Успешно работает в сфере фитнеса с 2013 года
    • Прошла углубленный курс Polestar pilates
    • Является обладателем международной сертификации
    • На занятиях грамотно учитывает индивидуальные особенности каждого человека
    Цена 41 руб.
    Скрытая ссылка
     
    Последнее редактирование модератором: 9 мар 2026 в 14:48
    1 человеку нравится это.
  2. Последние события

    1. Zolotce
      Zolotce участвует.
      9 мар 2026 в 14:57
    2. Татьяна_76
      Татьяна_76 участвует.
      9 мар 2026 в 13:02
    3. skladchik.com
      Назначен организатор.
      9 мар 2026 в 12:46
    4. Остап Бендер
      Остап Бендер участвует.
      9 мар 2026 в 12:46

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Назначен организатор.
      9 мар 2026 в 12:46