Питание биохакера [Екатерина Щербакова] + Блюда без холестерина. Вкусно, полезно, сытно [Александр Шумов]

Складчина: Питание биохакера [Екатерина Щербакова] + Блюда без холестерина. Вкусно, полезно, сытно [Александр Шумов]

Питание биохакера. Как питаться, чтобы быть эффективным и замедлить старение
Автор: Екатерина Щербакова

​

Аннотация
Мы живем в необычное время. Для большинства людей жизнь становится непрекращающейся борьбой за признание и материальные блага, что приводит к отсутствию внутреннего равновесия, глубокой неудовлетворенности жизнью, деструктивным изменениям, невозможности самореализации. Человеческий организм как биосистема должен выживать в этих условиях, постоянно приспосабливаясь к изменениям. Кроме выживания есть и другая, более высокая задача – реализовать свой потенциал, жить долго и счастливо, с пользой для себя и мира. Но, согласитесь, сложно жить полноценно и двигаться по жизни к своим целям, когда тело разваливается и постоянно подает сигналы бедствия. Биохакинг помогает в решении этих вопросов. Биохакинг – это практическая система знаний о том, как, оптимизируя различные факторы (питание, сон, физические нагрузки и другие), а также с помощью новейших технологий, достижений науки и медицины вывести организм на новый уровень здоровья, эффективности и увеличить продолжительность жизни. В этой книге автор предлагает научно обоснованную теорию и практику питания. Книга поможет читателю сориентироваться во множестве исследований, посвященных этому актуальному вопросу, и отличить доказанные факты от распространенных заблуждений.
«Питание биохакера» – учебное пособие в первую очередь для тех, кто обучается на программах Клуба «GoodTrip», но будет полезна и любому прогрессивному человеку как практическое руководство по сбалансированному питанию. Приводят правила безопасности во время магической работы.

Издательство: Перо
Год издания: 2020 г.
Страниц: 286 стр.
Формат книги: PDF

Цена книги: 299 руб.

Скрытая ссылка

Блюда без холестерина. Вкусно, полезно, сытно
Автор: Александр Шумов

​

Аннотация
Приготовление блюд на основе принципов здорового питания является простым и быстрым. Правильно приготовленные блюда отличаются отменным вкусом. Это связано с тем, что при их приготовлении используется большое количество овощей, натуральных специй и других продуктов, снижающих уровень холестерина. Блюда, представленные в этой книге, можно использовать в детском питании, а из-за низкого содержания холестерина в них ими можно дополнять диетическое питание тех, кто в этом нуждается.

Издательство: ЛитРес: Самиздат
Год издания: 2020 г.
Страниц: 120 стр.
Формат книги: FB2,EPUB,iOS.EPUB и еще 7

Цена книги: 89,90 руб.

Скрытая ссылка