Питание для иммунитета. Меню-1 на 7 дней с рецептами. Список продуктов. Рекомендации [Светлана Новикова]

Складчина: Питание для иммунитета. Меню-1 на 7 дней с рецептами. Список продуктов. Рекомендации [Светлана Новикова]

Эта книга — пошаговое руководство для тех, кто стремится укрепить иммунитет и улучшить здоровье через осознанное питание. Автор с медицинским и психологическим образованием разработал Меню-1 — начальный этап на пути к снижению воспаления при аутоиммунных и хронических заболеваниях.

Опираясь на личный опыт и практику, автор предлагает сбалансированное меню на 7 дней, исключающее сахара, глютен и другие триггеры воспаления, чтобы поддержать организм и стабилизировать иммунитет.

В книге представлены не только рецепты, но и описание полезных свойств продуктов, их энергетической ценности, возможных аллергических реакций, а также советы по работе с пищевым поведением. Это первый шаг к гармонии тела и духа, который будет дополнен в будущих материалах автора.

Спойлер: содержание

Подглава 1. От автора
Подглава 2. Как справиться с психологическими трудностями при переходе на Меню-1
Глава 2. Аутоиммунный протокол питания: основные положения
Подглава 1. Вопрос-ответ
Глава 3. Триггеры воспаления
Подглава 1. Зависимость от сахара и её вред
Подглава 2. О безопасности посуды
Подглава 3. Микропластик в организме
Глава 4. Сказка “Поезд жизни и вагончики здоровья”
Глава 5. Полезные свойства продуктов из предложенных в Меню-1
Глава 6. Перечень продуктов питания и их ценность
Глава 7. Масла
Подглава 1. Содержание омега-кислот в маслах
Глава 8. Аллергия на продукты и их замена
Глава 9. Меню-1 с рецептами и списком продуктов
Подглава 1. Рекомендации по приготовлению блюд
Подглава 2. Примерное меню на неделю без рецептов
Глава 10. Единый список продуктов на 7 дней для Меню-1
Подглава 1. Список продуктов по дням недели
Глава 13. Меню-1 с рецептами по дням недели

Цена 990 руб.
Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Скрытая ссылка