[Питер] Японская система тренировок. Метод Табата [Ихзуми Табата]

Складчина: [Питер] Японская система тренировок. Метод Табата [Ихзуми Табата]

Ихзуми Табата
Японская система тренировок. Метод Табата



О товаре
Впервые на русском языке — программа, по которой тренируются олимпийские чемпионы и профессиональные спортсмены, от футболистов до конькобежцев. Стать сильнее и развить выносливость, не ночуя в спортзале, поможет метод Табата — система коротких интервальных тренировок, которые помогут вам побить собственные рекорды.

Идзуми Табата — профессор факультета спорта и здравоохранения Университета Рицумэйкан и главный тренер национальной сборной по конькобежному спорту. Он усовершенствовал систему высокоинтенсивных тренировок так, что упражнения занимают всего 4 минуты в день и подойдут каждому.

Метод Табата основан на научных исследованиях и известен во всем мире больше 10 лет — а значит, его эффективность доказана результатами тысяч людей.

Благодаря этой книге вы:

• станете сильнее и выносливее без травм и боли;
• получите готовый план эффективных тренировок;
• составите план занятий, подходящий именно вам;
• освоите простые упражнения с собственным весом.

Занимайтесь вместе с тренером — смотрите видеоуроки по QR-коду внутри!

Магазин:Скрытая ссылка

Объём книги: 96 страниц
Формат выдачи: PDF
Цена книги: 449 руб.